Strong Flow is een dynamische vorm van Hatha yoga die zich richt op het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en balans. Het combineert de traditionele asana’s (houdingen) met vloeiende overgangen en soms elementen van krachttraining. De nadruk ligt op bewuste ademhaling (pranayama) en het behouden van een goede lichaamshouding tijdens de beoefening.

In deze Strong Flow kun je verwachten dat je langer in houdingen blijft om spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. De sessies beginnen vaak met ademhalingsoefeningen en een opwarming, gevolgd door een reeks staande houdingen, balans oefeningen, achteroverbuigingen en soms enkele inversies. De les eindigt meestal met een cooling-down en een eindontspanning (savasana).

Deze stijl van yoga is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een uitdaging voor zowel lichaam als geest. We brengen balans in ons actie (yang) en rust (ying) systeem.

- Wat heb je nodig? Een dekentje
- Enkele tips: eet gaan zware maaltijd voor je naar de les komt, doe comfortabele kledij aan, zet je gsm op stil voor je binnenkomt en kom op tijd!