Deze lessen kenmerken zich door een serie van houdingen, die in een rustige vloeiende beweging met bewustzijn op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd (vinyasa flow). Je leert ontspanning in je inspanning te vinden. Door het beoefenen van deze vorm van yoga ontwikkel je zowel kracht als lenigheid. Na een les voel je je ontspannen en energiek.
Zowel voor de beginnende als ervaren yogi's biedt deze les ruim voldoende mogelijkheden.