Dim de lichten en maak het gezellig, want deze les brengt je meteen naar bed. Verwelkom wat broodnodige stilte terwijl je vertrouwd raakt met je adem en wieg jezelf in een slaperige staat van zijn. Ontspan met zachte stretches, gemakkelijke twists en openers en laat je vervolgens door savasana naar een zalige slaap brengen.
Props nodig: Twee dekens of handdoeken, kussens