Net wanneer je dacht dat het niet ontspannener kon worden, komt er een videoles die volledig op de rug wordt gedaan. Deze rustgevende houdingen zullen je helpen je zenuwstelsel te reguleren om je voor te bereiden op een diep herstellende slaap. Zak weg in moeiteloze liggende houdingen zoals banana houding en benen tegen de muur. Je eindigt met een begeleide meditatie in savasana.
Props nodig: een muur, kussens en dekens