Pilates en yoga hebben gemeen dat de houding en de adem de basis vormen van de les. Deze Pilates les is dynamisch en legt de nadruk op het juist uitvoeren van de houdingen. Met als doel het versterken van je core en natuurlijk het versterken van veel spiergroepen en tevens ook te rekken zodat je lichaam en geest sterk en soepel blijven

Deze les zal voornamelijk bestaan uit Yin poses. Poses waar we langer in blijven zodat we de diepere lagen van ons bindweefsel bereiken. Zo worden onze spieren en gewrichten soepeler. In Yin Yoga vind je rust en ruimte en keer je in jezelf om zo ook de rust en ruimte daar te voelen. Echt een les waar heel veel mensen op dit moment baat bij hebben

Deze les is de perfecte combi tussen kracht en ontspanning waarin de adem centraal staat. De adem koppelen we aan de beweging wat ruimte geeft in je lichaam en geest.
De les is opgebouwd met krama's zodat iedereen zijn eigen level kan pakken en we het lichaam langzaam opwarmen voor het thema/ peak pose van de les. Vinyasa betekent stroom of flow en dat is wat je wilt bereiken, de stroming van energie door je lichaam en geest!

Door hatha yoga te beoefenen ben je jezelf aan het trainen om lichaam en geest samen te brengen. Innerlijke rust, met jezelf, anderen en de wereld in harmonie staan door met jezelf in contact te komen en te blijven.
Het zijn 26 yogahoudingen die je langer aanhoudt, om zo de sensatie te voelen en je ademhaling… je bouwt aan sterker lichaam en een rustige geest!

Fanny komt uit Frankrijk en geeft haar les in het Engels

Een heerlijke les om je avond mee te beginnen. We starten de les met Yin yoga waarmee we het lichaam en de geest helemaal tot rust brengen. Met Yin yoga stimuleren we de diepere lagen van het bindweefsel om zo je lichaam soepel te houden. De les sluiten we af met een yoga Nidra. Een meditatieve vorm van yoga die je lichaam en geest herstelt van stress en spanning. Kortom zoals ik al zei, een heerlijke ontspannen manier om aan je avond te beginnen. Met als resultaat een betere slaap!

Een heerlijke rustige flow voor aan het einde van een werkweek. Doormiddel van de bewegingen en de adem geven we het lijf de ontspanning die het zo verdient. De les wordt rustig opgebouwd met een mediatie, daarna bewegen we rustig met de adem en dan bouwen we het weer af naar de eindontspanning toe. Deze les is voor iedereen toegankelijk die aan ontspanning toe is!

In deze special nemen Rein en ik je mee om je lichaam en geest te herstellen. We beginnen met een korte meditatie. Daarna neemt Rein jullie mee in zijn passie... de adem! Een geweldige ademsessie volgens de Wim Hof methode. Na deze sessie mag je je lijf nog meer rust en herstel geven want dan neem ik je mee in een heerlijke Yoga Nidra...

We eindigen de Special met thee en wat lekkers en kun je eventueel je ervaring delen in de cirkel!

Deze les is de perfecte combi tussen kracht en ontspanning waarin de adem centraal staat. De adem koppelen we aan de beweging wat ruimte geeft in je lichaam en geest.
De les is opgebouwd met krama's zodat iedereen zijn eigen level kan pakken en we het lichaam langzaam opwarmen voor het thema/ peak pose van de les. Vinyasa betekent stroom of flow en dat is wat je wilt bereiken, de stroming van energie door je lichaam en geest!