Deze les zal voornamelijk bestaan uit Yin poses. Poses waar we langer in blijven zodat we de diepere lagen van ons bindweefsel bereiken. Zo worden onze spieren en gewrichten soepeler. In Yin Yoga vind je rust en ruimte en keer je in jezelf om zo ook de rust en ruimte daar te voelen. Echt een les waar heel veel mensen op dit moment baat bij hebben

Deze les is de perfecte combi tussen kracht en ontspanning waarin de adem centraal staat. De adem koppelen we aan de beweging wat ruimte geeft in je lichaam en geest.
De les is opgebouwd met krama's zodat iedereen zijn eigen level kan pakken en we het lichaam langzaam opwarmen voor het thema/ peak pose van de les. Vinyasa betekent stroom of flow en dat is wat je wilt bereiken, de stroming van energie door je lichaam en geest!

Een heerlijke les om je avond mee te beginnen. We starten de les met Yin yoga waarmee we het lichaam en de geest helemaal tot rust brengen. Met Yin yoga stimuleren we de diepere lagen van het bindweefsel om zo je lichaam soepel te houden. De les sluiten we af met een yoga Nidra. Een meditatieve vorm van yoga die je lichaam en geest herstelt van stress en spanning. Kortom zoals ik al zei, een heerlijke ontspannen manier om aan je avond te beginnen. Met als resultaat een betere slaap!

Een heerlijke rustige flow voor aan het einde van een werkweek. Doormiddel van de bewegingen en de adem geven we het lijf de ontspanning die het zo verdient. De les wordt rustig opgebouwd met een mediatie, daarna bewegen we rustig met de adem en dan bouwen we het weer af naar de eindontspanning toe. Deze les is voor iedereen toegankelijk die aan ontspanning toe is!

Ontdek de kracht van de adem. Ik heb deze special zo genoemd omdat dit tevens de titel is van het boek van Mr.Breath

Mr.Breath oftewel Rob Koning waar ik eind mei een tweedaagse opleiding ga volgen om mijn kennis wbt de adem te verdiepen!

De insteek van deze avond is om jou op een toegankelijke manier kennis te laten maken met de kracht van de adem. Dus niet zo diep als bij de ademcirkels die ik met Rein geef maar op een rustige, zachte manier. Met als doel dat je zelf de adem ook als tool kunt gaan gebruiken om te ontspannen. Met ook tips en tools voor thuis

Ben jij nieuwsgierig wat de adem voor je kan doen? In periodes van stress. Maar juist ook op de dagelijkse momenten van de dag… meld je dan nu aan en laat je verrassen!

Ik hou de groep wat kleiner zodat iedereen m’n aandacht kan krijgen 😊

Door hatha yoga te beoefenen ben je jezelf aan het trainen om lichaam en geest samen te brengen. Innerlijke rust, met jezelf, anderen en de wereld in harmonie staan door met jezelf in contact te komen en te blijven.
Het zijn 26 yogahoudingen die je langer aanhoudt, om zo de sensatie te voelen en je ademhaling… je bouwt aan sterker lichaam en een rustige geest!

Fanny komt uit Frankrijk en geeft haar les in het Engels