Yoga & Adem
Vrijdag, 22 september •
09:00 - 10:15
Het Yogalokaal | Doetinchem
Maaike Verstraaten
In mijn lessen brengen we het denken en het voelen dichter bij elkaar. Yoga in al haar aandacht en eenvoud. Toegankelijk voor iedereen!
De combinatie van yoga, adem, meditatie en muziek zorgen voor meer ruimte in je lijf en denkhoofd. Doordat er meer ruimte ontstaat is het makkelijker om te vertragen. Wanneer je vertraagt kun je je meer verbinden met jezelf. Er ontstaat meer ruimte om te openen en te verzachten. Dan kom je bij de essentie, daar waar het over gaat. Een diepere laag in jezelf die je niet bereikt als je maar door blijft rennen.
Ik deel heel graag mijn ervaring en kennis met jou.
In mijn lessen hoef je niet je best te doen, lenig of zen te zijn. Ook hoef je niet van boeddha's te houden.
Jij bent precies goed zoals je bent en van harte welkom!
Beschrijving
Je ademt zoals je leeft, je leeft zoals je ademt...
Ademen; iedereen kan het en iedereen doet het, zo'n 21.000 keer per dag. Als ademen vanzelf gaat, wat valt er dan nog te leren?
Voor wie?
Ga je gejaagd door het leven en heb je het gevoel dat je niet alleen tijd, maar ook adem tekort komt? Merk je dat je ademhaling hoog, oppervlakkig en snel is? Of heb je juist het gevoel dat je bijna niet ademt en dat de adem klein en ver weg is?
Deze les is voor iedereen die zich meer bewust wilt worden van zijn of haar adem, en nieuwsgierig is naar hoe het ook anders zou kunnen.
Yoga is een prachtige manier om de verschillende ademruimtes in je lichaam te openen. In deze wekelijkse les worden Yoga en Adem dan ook met elkaar gecombineerd.
We gaan iedere les de verdieping in met 1 of 2 ademtechnieken, zodat je kunt ervaren wat voor effect het heeft op jou. Transformatie is voor mij de rode draad in deze les. Ontspanning, aanwezigheid en adem vormen de drie-eenheid waarin transformatie plaatsvindt.
Ben je nieuwsgierig? Top! Dat is namelijk het begin van iets heel moois!
Ademen; iedereen kan het en iedereen doet het, zo'n 21.000 keer per dag. Als ademen vanzelf gaat, wat valt er dan nog te leren?
Voor wie?
Ga je gejaagd door het leven en heb je het gevoel dat je niet alleen tijd, maar ook adem tekort komt? Merk je dat je ademhaling hoog, oppervlakkig en snel is? Of heb je juist het gevoel dat je bijna niet ademt en dat de adem klein en ver weg is?
Deze les is voor iedereen die zich meer bewust wilt worden van zijn of haar adem, en nieuwsgierig is naar hoe het ook anders zou kunnen.
Yoga is een prachtige manier om de verschillende ademruimtes in je lichaam te openen. In deze wekelijkse les worden Yoga en Adem dan ook met elkaar gecombineerd.
We gaan iedere les de verdieping in met 1 of 2 ademtechnieken, zodat je kunt ervaren wat voor effect het heeft op jou. Transformatie is voor mij de rode draad in deze les. Ontspanning, aanwezigheid en adem vormen de drie-eenheid waarin transformatie plaatsvindt.
Ben je nieuwsgierig? Top! Dat is namelijk het begin van iets heel moois!