Tijdens deze combinatieles YIN | SLOW HATHA staan flexibiliteit, kracht en balans centraal.
YIN is een statische vorm van yoga, waarin asana's tot ca. 3 minuten worden aangehouden, je leert grenzen ontdekken en daarmee ook uitdagen. Je ervaart steeds meer souplesse en vrijheid.
[SLOW] HATHA is een meer dynamische vorm van yoga, tijdens deze les in een SLOW tempo. Heerlijke, korte flows waarin je werkt aan spierkracht, flexibiliteit en balans.

Je zal merken dat je steeds iets flexibeler wordt, evt. rugklachten verminderen en door oefeningen thuis ook geregeld te herhalen zul je dit resultaat ook sneller behalen. Je gaat jezelf (nog) fijner voelen, (meer) rust en balans ervaren en tegelijkertijd werken aan je body and mind.

LET OP: Deze les gaat door bij 3 of meer aanmeldingen, wanneer er minder aanmeldingen zijn dan wordt de les geannuleerd en ontvang je je les terug op je strippenkaart welke tevens verlengd zal worden met 1 week geldigheid.

Beginnerscursus | 12 weken | Monique | €175

In 12 lessen leer je de basishoudingen van yoga. Maar ook maak je kennis met een aantal verschillende vormen van yoga zodat je aan het eind van deze cursus beter begrijpt welke het meest geschikt is voor jou. Ook maak je kennis met zowel de geschreven als de ongeschreven regels die een yogales kent.

Tijdens deze combinatieles YIN | SLOW HATHA staan flexibiliteit, kracht en balans centraal.
YIN is een statische vorm van yoga, waarin asana's tot ca. 3 minuten worden aangehouden, je leert grenzen ontdekken en daarmee ook uitdagen. Je ervaart steeds meer souplesse en vrijheid.
[SLOW] HATHA is een meer dynamische vorm van yoga, tijdens deze les in een SLOW tempo. Heerlijke, korte flows waarin je werkt aan spierkracht, flexibiliteit en balans.

Je zal merken dat je steeds iets flexibeler wordt, evt. rugklachten verminderen en door oefeningen thuis ook geregeld te herhalen zul je dit resultaat ook sneller behalen. Je gaat jezelf (nog) fijner voelen, (meer) rust en balans ervaren en tegelijkertijd werken aan je body and mind.

LET OP: Deze les gaat door bij 3 of meer aanmeldingen, wanneer er minder aanmeldingen zijn dan wordt de les geannuleerd en ontvang je je les terug op je strippenkaart welke tevens verlengd zal worden met 1 week geldigheid.

Je ademt zoals je leeft, je leeft zoals je ademt...

Ademen; iedereen kan het en iedereen doet het, zo'n 21.000 keer per dag. Als ademen vanzelf gaat, wat valt er dan nog te leren?

Voor wie?
Ga je gejaagd door het leven en heb je het gevoel dat je niet alleen tijd, maar ook adem tekort komt? Merk je dat je ademhaling hoog, oppervlakkig en snel is? Of heb je juist het gevoel dat je bijna niet ademt en dat de adem klein en ver weg is?

Deze les is voor iedereen die zich meer bewust wilt worden van zijn of haar adem, en nieuwsgierig is naar hoe het ook anders zou kunnen.

Yoga is een prachtige manier om de verschillende ademruimtes in je lichaam te openen. In deze wekelijkse les worden Yoga en Adem dan ook met elkaar gecombineerd.

We gaan iedere les de verdieping in met 1 of 2 ademtechnieken, zodat je kunt ervaren wat voor effect het heeft op jou. Transformatie is voor mij de rode draad in deze les. Ontspanning, aanwezigheid en adem vormen de drie-eenheid waarin transformatie plaatsvindt.

Ben je nieuwsgierig? Top! Dat is namelijk het begin van iets heel moois!

je kunt je zonder betaling aanmelden. Wanneer je je hebt ingeschreven, ontvang je een betaalverzoek.

MEEDOEN AAN EEN ADEMCIRKEL IS EEN UNIEKE ERVARING WAAR HET DRAAIT OM VERBINDING MET ELKAAR EN VOORAL OM DE VERBINDING MET JEZELF.

Mensen die aan de slag gaan met bewust verbonden ademen merken na een aantal sessies veel verbeteringen. Deze verbeteringen zijn voor de deelnemer voelbaar en zichtbaar in het dagelijks leven.

Wanneer we kijken naar het grootste gedeelte van onze klachten op fysiek, mentaal of emotioneel vlak, is dat vaak te herleiden naar het verleden. Ergens in het verleden is ons ademhalingspatroon veranderd waardoor we mogelijk steeds meer klachten zijn gaan ervaren.

Hoewel we vaak met onze gedachten vergeten zijn wat er in ons verleden is gebeurd, herinnert ons lichaam dit heel goed. Door de adem weer in contact te brengen met het lichaam, is onze eigen adem in staat om terug te gaan naar de gebeurtenissen uit het verleden, en hier letterlijk meer lucht en levensenergie naar toe te brengen.
Dit heeft als gevolg dat de mogelijk pijnlijke herinneringen opgelost kunnen worden. Hiermee wordt de ‘lading’ van de herinnering/ emotie afgehaald.

Coach Zijnsoriëntatie &Rouwverwerking Susanne Krajnc en Ademcoach en yogadocent Maaike Verstraaten, zullen jouw ademreis begeleiden.

We beginnen de ademcirkel met het inchecken bij jezelf. Dan volgt er een rondje om je voor te stellen. Er is ruimte voor het zetten van je intentie, vaak voorafgaand van een meditatie.
Hierna volgt er een warming-up g dan gaan we beginnen met de ademsessie. Een half uur actief verbonden ademen, gevolgd door een kwartier ontspannen. We sluiten af met een kopje thee en wat lekkers en geven ruimte om te delen.