Yoga & Meditatie wisselen elkaar af in deze les.
De Yoga-oefeningen zorgen ervoor dat je je kunt verbinden met je fysieke lichaam. De oefeningen zijn klein, zacht, eenvoudig, met veel aandacht en altijd vanuit ontspanning.

Je zult voelen dat je geen ingewikkelde houdingen hoeft te doen om een grote doorwerking op je lichaam en mind te ervaren.

Iedere les is er aandacht om de opgebouwde en vaak vastgezette spanning in je lichaam in beweging te brengen. Wanneer je deze vastgezette energie in beweging brengt, geef je je lichaam de mogelijkheid om te ontladen. Je ervaart hierdoor meer ruimte in je lijf en je denkhoofd. En dat is een mooie ingang om te gaan zitten in aandacht.

We brengen met het mediteren de aandacht van buiten naar binnen, van boven naar beneden en van voren naar achteren. Met open aandacht ervaren wat ervaren wil worden, zonder oordeel, zonder plan, zonder iets vast te houden en zonder iets weg te moffelen.

Zitten met wat er is en vanuit een oprechte belangstelling voelen hoe het nu eigenlijk met je gaat.

Er zijn matten, kussens en dekens aanwezig. Je mag uiteraard ook je eigen spullen meenemen. De studio is een kwartier voor aanvang van de les geopend.

Ik kijk er naar uit om je te mogen verwelkomen!

De groep bestaat uit maximaal 6 personen.

Hol jij jezelf voorbij en vergeet je soms dat je ademt? Heb je behoefte aan een moment om te vertragen en je (opnieuw) te verbinden met jezelf? Wil je beter worden in voelen en je meer bewust worden van dat wat er in je leeft?

In deze les staat de Adem centraal. Door je adem in beweging te brengen, verbind je je op een dieper niveau met jezelf. De yoga bewegingen zorgen voor opening in de ademruimtes, zodat de energie mag gaan stromen.

Voel je een ja? Dan is deze les voor jou!