Tijdens deze combinatieles YIN | SLOW HATHA staan flexibiliteit, kracht en balans centraal.
YIN is een statische vorm van yoga, waarin asana's tot ca. 3 minuten worden aangehouden, je leert grenzen ontdekken en daarmee ook uitdagen. Je ervaart steeds meer souplesse en vrijheid.
[SLOW] HATHA is een meer dynamische vorm van yoga, tijdens deze les in een SLOW tempo. Heerlijke, korte flows waarin je werkt aan spierkracht, flexibiliteit en balans.

Je zal merken dat je steeds iets flexibeler wordt, evt. rugklachten verminderen en door oefeningen thuis ook geregeld te herhalen zul je dit resultaat ook sneller behalen. Je gaat jezelf (nog) fijner voelen, (meer) rust en balans ervaren en tegelijkertijd werken aan je body and mind.

LET OP: Deze les gaat door bij 3 of meer aanmeldingen, wanneer er minder aanmeldingen zijn dan wordt de les geannuleerd en ontvang je je les terug op je strippenkaart welke tevens verlengd zal worden met 1 week geldigheid.

Een 10-weekse cursus waarin je kennismaakt met yoga. Wat kun je verwachten?

Je leert over de meest voorkomende houdingen (asana's), de aandachtspunten en hoe je je eigen grenzen kunt herkennen en uitdagen.
Hoe creëer je je eigen flow?
Wat zijn de verschillen tussen bepaalde yoga stijlen?
Wat is de filosofie achter yoga?
Wat is het 8-voudige yogapad?
​
Elke les nemen we meerdere houdingen stap-voor-stap door, vervolgens leer je hoe je deze verschillende houdingen aan elkaar kunt 'flowen'.
​
De beginnerscursus wordt gegeven door Monique
​
1x p|w op dinsdagavond 20.30- 21.30 uur
nieuwe cursus start 9 januari 2024
(voorjaarsvakantie slaan we 1 week over)
​
Totaal prijs €225
incl. gebruik materialen + online cursusboek

Tijdens deze combinatieles BASIC YOGA morning flow staan flexibiliteit, kracht en balans centraal.

BASIC FLOW is een goede manier om je de basis van yoga eigen te maken. Tijdens deze les synchroniseren we ademhaling en beweging. Zo ontstaat er 'flow'. Ook wordt er aandacht besteed aan de juiste uitlijning van de yogahoudingen. Het tempo is langzamer dan een reguliere HATHA of VINYASA les. Op die manier leer je vloeiend van de ene houding naar de volgende houding bewegen.

Je zal merken dat je steeds iets flexibeler wordt, evt. rugklachten verminderen en door oefeningen thuis ook geregeld te herhalen zul je dit resultaat ook sneller behalen. Je gaat jezelf (nog) fijner voelen, (meer) rust en balans ervaren en tegelijkertijd werken aan je body and mind.

LET OP: Deze les gaat door bij 3 of meer aanmeldingen, wanneer er minder aanmeldingen zijn dan wordt de les geannuleerd en ontvang je je les terug op je strippenkaart welke tevens verlengd zal worden met 1 week geldigheid.