Mindfulness en kickboksen vrouwen
Geannuleerd
Donderdag, 10 oktober •
16:15 - 17:15
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Dulcy Hamstra
Na een moeilijk periode in mijn leven, kwam yoga op mijn pad, en een nieuw bewustzijn voor lichaam en geest openbaarde zich. Het respectvol naar mijn lichaam luisteren en het ego geen rol laten spelen. Het pad van Yoga opende mijn hart en hoofd, nieuwsgierig in wat het nog meer kon betekenen, besloot ik een Yoga opleiding te gaan volgen, Sinds 2009 is zo ook mijn reis begonnen om deelnemers in combinatie van beweging, ademhalingsoefeningen en meditatie naar een diepere verbinding van hun innerlijk zelf te komen.
Als leefstijlcoach en personal trainer (2007) werkzaam in de drie pijlers bewegen, eten en relaxen zag ik een mooie verbinding tussen leefstijl en yoga.
We zijn steeds op zoek naar de juiste balans, zowel fysiek, mentaal en energetisch. Een prettige balans kan bereikt worden door regelmatig bewegen, de juiste voeding en ontspanning ( geestelijk en lichamelijk ). De juiste combinatie zorgt voor een fitte body and mind. Yoga en meditatie is tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert ( weer ) goed voor jezelf te ( laten ) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen.
“ take time to do what makes your soul happy ”
Beschrijving
Dé combinatie van krachttraining en mindfulness is hierdoor goud waard omdat beide disciplines handelen vanuit focus, rust en kracht. Doordat je met kickboksen frustratie en spanningen los laat zal er meer rust en ontspanning voor terug komen.
Door mindfulness leer je om in het moment aanwezig te zijn. Je leert om te stoppen waar je mee bezig bent. Uit je hoofd in je lichaam. Je leert om bij jezelf te blijven. Dit zorgt voor veel voordelen zoals; alle emoties mogen er zijn, het leren voelen en accepteren van emoties, niet vanuit een emotie hoeven reageren, emoties en gedachten komen en gaan, je bent niet je emotie of gedachten, hoe je kan ontspannen, waar je grenzen liggen en om deze op tijd aangeven en nog veel meer maar het meest waardevolste is wel dat zelfvertrouwen en compassie groeit.
Deze les is voor elk niveau. In deze les leer je techniek, trainen we focus, kracht en conditie.
House heeft bokshandschoenen die je kan lenen. Trek makkelijk zittende kleding aan en neem een flesje water mee.
