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Hatha yoga é lo yoga classico che attraverso il respiro, le posizio i e la concentrazione permette di lavorare sul corpo e sulla mente a diversi livelli, scioglendo tensioni e approfondendo la consocenza di sé.


Yoga Nidra é un rilassamento profondo guidato, ha i benefici del sonno rimanendo però vigili. Questa pratica aiuta ad abbassare i livelli di stress permettendo al corpo di recuperare energie psico-fisiche