Laat je deze heerlijke retraite dag onderdompelen in de mooie wereld van Yin Yoga, meditatie, klank en Yin Nidra.
O.l.v. Lisanne en Linda
Inclusief een lekkere lunch.

'Yin' staat voor rust en vertraging. Tijdens yin yoga beoefenen we vertraging door houdingen langer aan te houden. Tijdens deze les leggen we de focus op onze binnenwereld en het in contact komen met ons lichaam. Een moment voor je zelf, zonder bezig te hoeven zijn met dat wat er om je heen gebeurd. Een mooie tegenhanger als je kijkt naar de vele prikkels waar we dagelijks mee te maken hebben. De houdingen hebben een kalmerend effect op ons zenuwstelsel en zorgen voor meer soepelheid en stevigheid van spieren, pezen en gewrichten.

We sluiten de dag af met een gecombineerde les van yin yoga met yoga nidra. Bij yoga nidra brengen we ons lichaam in een staat tussen slaap en wakker zijn. Een staat van rust en herstel, anders als bij een meditatie. Tijdens yoga nidra lig je op je matje en wordt je stap voor stap in deze staat begeleid. Yoga nidra zorgt voor diepe lichamelijk, mentale en emotionele ontspanning.

Indeling dag:

09:30 uur - Aanvang
thee, sap plus lekkers
10:00 uur - Yin XL les
olv Lisanne
11:30 uur - Einde les
Pauze
11:45 uur - Lunch
12:30 uur - Adem, meditatie en klank.
Olv Linda
13:30 uur - Einde les
Pauze
13:45 uur - Yin Yoga Nidra
14:45 uur - Einde les
14:45 uur - Thee, sap plus lekkers
15:00 uur - Einde dag