Retraite dag Herfst editie
Zondag, 13 oktober •
09:30 - 15:00
Linda Kaan
Beschrijving
Op zondag 13 oktober kun je weer heerlijk genieten van een dag ontspannen en genieten bij In2Yoga!
O.l.v. Lisanne en Linda ziet ons mooie programma er als volgt uit...
09:30 uur:
Aankomst koffie/thee/sap/ lekkers
10:00 uur:
Stress Release les o.l.v. Lisanne
Tijdens deze 1,5 uur durende stress release les ligt de aandacht op het reguleren en kalmeren van het zenuwstelsel. Stress wordt eerst door ons lichaam ervaren, voordat het brein een signaal krijgt. Hierdoor staat het zenuwstelsel als het ware aan het roer qua hoe wij ons voelen. Door het zenuwstelsel te reguleren ervaren we meer veiligheid, verzachting en ontspanning in ons lichaam en geest. In deze les combineren we ontspannen yin houdingen met zenuwstelselregulatie oefeningen, adem en elementen uit de yoga nidra.
11:30 uur
Goed verzorgde lunch
12:30 uur
Helende Reiki/klankreis o.l.v. Linda.
In deze sessie ontvang je reiki terwijl er ook klank om je heen is. Zo nu en dan wordt er ook een schaal op het lichaam geplaatst en is er aan het einde een langer deel van het bespelen van de grote gong.
13:00 uur
Pauze plus gelegenheid frisse neus halen : )
13:30 uur
Yin yogales
Yin Yoga is een rustige en zachte vorm van yoga. De houdingen worden langer vastgehouden, dit varieert van 3 tot 5 minuten per houding. Bij Yin draait alles om ontspanning, ronde vormen en loslaten.
Doordat je ontspannen in een houding zit werk je niet in op de spieren, maar op het bindweefsel dat soepeler wordt en de botten en gewrichten die sterker worden. Ook ontstaat er meer opening en ruimte in het lichaam, vooral rond het gebied van heupen, heiligbeen, bekken en de hele rug. Door het bindweefsel op te rekken zorg je ervoor dat het water en de energie gaan stromen. Je zet hiermee het zelf herstellend vermogen ‘aan’. Voor iedere kwaal, blessure of ongemak is er een houding.
Meridianen spelen een grote rol bij Yin yoga. Het zijn een soort snelwegen van water en energie door het lichaam die invloed uitoefenen op de organen.
14:30 uur
Gezonde snack en smoothies
15:00 uur
Einde
Kosten: 110,00 euro p.p.
Boeken kan via www.momoyoga.com/in2yoga
Of app naar 06-42212406
Lisanne en ik kijken onwijs naar je uit!!!
Lieve groetjes en hopelijk tot dan.
O.l.v. Lisanne en Linda ziet ons mooie programma er als volgt uit...
09:30 uur:
Aankomst koffie/thee/sap/ lekkers
10:00 uur:
Stress Release les o.l.v. Lisanne
Tijdens deze 1,5 uur durende stress release les ligt de aandacht op het reguleren en kalmeren van het zenuwstelsel. Stress wordt eerst door ons lichaam ervaren, voordat het brein een signaal krijgt. Hierdoor staat het zenuwstelsel als het ware aan het roer qua hoe wij ons voelen. Door het zenuwstelsel te reguleren ervaren we meer veiligheid, verzachting en ontspanning in ons lichaam en geest. In deze les combineren we ontspannen yin houdingen met zenuwstelselregulatie oefeningen, adem en elementen uit de yoga nidra.
11:30 uur
Goed verzorgde lunch
12:30 uur
Helende Reiki/klankreis o.l.v. Linda.
In deze sessie ontvang je reiki terwijl er ook klank om je heen is. Zo nu en dan wordt er ook een schaal op het lichaam geplaatst en is er aan het einde een langer deel van het bespelen van de grote gong.
13:00 uur
Pauze plus gelegenheid frisse neus halen : )
13:30 uur
Yin yogales
Yin Yoga is een rustige en zachte vorm van yoga. De houdingen worden langer vastgehouden, dit varieert van 3 tot 5 minuten per houding. Bij Yin draait alles om ontspanning, ronde vormen en loslaten.
Doordat je ontspannen in een houding zit werk je niet in op de spieren, maar op het bindweefsel dat soepeler wordt en de botten en gewrichten die sterker worden. Ook ontstaat er meer opening en ruimte in het lichaam, vooral rond het gebied van heupen, heiligbeen, bekken en de hele rug. Door het bindweefsel op te rekken zorg je ervoor dat het water en de energie gaan stromen. Je zet hiermee het zelf herstellend vermogen ‘aan’. Voor iedere kwaal, blessure of ongemak is er een houding.
Meridianen spelen een grote rol bij Yin yoga. Het zijn een soort snelwegen van water en energie door het lichaam die invloed uitoefenen op de organen.
14:30 uur
Gezonde snack en smoothies
15:00 uur
Einde
Kosten: 110,00 euro p.p.
Boeken kan via www.momoyoga.com/in2yoga
Of app naar 06-42212406
Lisanne en ik kijken onwijs naar je uit!!!
Lieve groetjes en hopelijk tot dan.