Dieser Kurs richtet sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder bestehende Beschwerden lindern möchten. In einem ausgewogenen Trainingsprogramm werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur vermittelt. Wir legen besonderen Fokus auf die Stabilisierung der Wirbelsäule, die Verbesserung der Körperhaltung sowie die Entlastung von verspannter Muskulatur.

Durch die Kombination aus funktionellen Bewegungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen lernst du, deine Rückengesundheit nachhaltig zu fördern und typische Alltagsbelastungen besser auszugleichen. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.