Pilates ist ein ganzheitliches Training, das auf sanfte und kontrollierte Weise deine Muskulatur stärkt, deine Beweglichkeit verbessert und deine Körperhaltung optimiert. Durch gezielte Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen, insbesondere im Bauch, Rücken und Beckenboden. Dabei spielt die Atmung eine zentrale Rolle, um die Übungen effektiv und schonend auszuführen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal ob du deine Fitness steigern, deine Haltung verbessern oder einfach mehr Entspannung in deinen Alltag bringen möchtest – Pilates bietet dir den perfekten Ausgleich für Körper und Geist.