Découvrez un yoga unique mélangeant différents styles avec Philippe.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Cours de céramique par modelage avec Marie

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Vous aimez l'eau et le yoga ? L'Aqua yoga va vous combler.
Des asanas, du pranayama et de la méditation qui sont accessibles à tout le monde.
Les avantages de cette douce pratique sont :
- peu de sollicitation pour les articulations
- diminution des douleurs articulaires pour une plus grande liberté de mouvement
- développement de l'équilibre (vous êtes ancré et résistez mieux à la gravité)
- amélioration de la conscience du corps
- diminutution du stress

Ce yoga matinal de style Vinyasa mélange mouvement et respiration. C'est une pratique idéal avant d'aller travailler pour booster votre énergie, améliorer votre concentration et diminuer votre niveau de stress.

Les caractéristiques du yoga Iyengar sont l’accent mis sur: l’alignement articulaire et osseux, l’intensité et la durée des postures, l’art d’agencer les postures en séquences amplifiant les effets bienfaisant sur l’organisme, l’importance des postures inversées dans l’équilibre du système nerveux, l’utilisation des supports et matériaux, la confluence du corps au souffle et au mental dans une expérience pouvant être appelée ‘méditation en action’.

Le Yoga Prénatal proposé par Elise est l'occasion de découvrir le yoga et/ou de continuer une pratique plus douce et adaptée à la femme enceinte. Beaucoup de personnes découvrent le yoga en étant enceinte car elles cherchent un moyen de soulager les tensions, les inconforts et de continuer à bouger, ce qui est fortement conseillé durant la grossesse.
C'est un moment de connexion à soi et à son bébé qui invite à la détente ainsi qu'au renforcement musculaire adapté.
C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres femmes enceintes pour partager et dialoguer sur cette période si particulière qu'est la grossesse.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour élever l'énergie, travailler sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur. Le cours est donné musique.

Relaxation grâce aux bienfaits du son.
Sonothérapie au son des bols chantants de Delphine. Moment de détente profonde assurée.

Renforcement musculaire tout en douceur.

Yoga postural assez dynamique, accessible à toutes et à tous, qui inclut un travail de postures - tenues parfois longtemps - et de respiration. Les cours sont séquencés avec une progression et un ordre bien précis, pour favoriser un travail physique, mental, ou énergétique spécifique.

Pratique de différentes techniques de méditations et de respirations afin de gérer au mieux son énergie mentale et de rester maître de ses pensées.

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale à faire le matin pour éveiller l'énergie dans le corps et l'esprit.

Ce yoga flow (style Vinyasa) est donné par Elise et se concentre sur la région du ventre avec un renforcement de la ceinture abdominale et un étirement de tout le corps. C'est une séance idéale à faire sur votre temps de midi avant de manger si vous êtes en télétravail ou que vous avez congé !

Renforcement musculaire tout en douceur.

Le nei gong regroupe des exercices de respiration, de méditation, ainsi qu'une vaste panoplie de pratiques corporelles, tant dynamiques que statiques, portant sur l'échauffement et l'assouplissement (ji ben gong), le relâchement (song shen wu fa), les postures (zhan zhuang) et l'énergie (qi gong).

Bien éloigné de la simple « gymnastique douce » hélas parfois enseignée tant en Occident qu'en Chine, le taiji quan est un des arts martiaux les plus riches et les plus puissants, en ce qu'il privilégie l'utilisation du souffle vital qi [chi], par rapport à la force musculaire li, qui lui est en quelque sorte subordonnée.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour éveiller l'énergie dans le corps et l'esprit.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Cours de yoga pour les enfants entre 6 et 10 ans. Apprentissage des postures, de la relaxation, de la respiration et initiation à la méditation.

Les caractéristiques du yoga Iyengar sont l’accent mis sur: l’alignement articulaire et osseux, l’intensité et la durée des postures, l’art d’agencer les postures en séquences amplifiant les effets bienfaisant sur l’organisme, l’importance des postures inversées dans l’équilibre du système nerveux, l’utilisation des supports et matériaux, la confluence du corps au souffle et au mental dans une expérience pouvant être appelée ‘méditation en action’.

Yoga matinal, bouger son corps en douceur a travers des poses detox, des étirements tout doux et des exercices de respiration pour terminer le week-end en beauté.

DU 9 AU 11 AVRIL 2023

PROGRAMME
► 9 avril

16h : arrivée
distribution des chambres et tisane d’accueil
17h30 à 18h30 : Atterrir en douceur
19h : dîner - buffet léger végétarien
On apprend à se connaître

► 10 avril

9h-10h : pratique de yoga matinale
10h : explication de la cure de jus par Claudia
10h30 : premier jus
Temps libre
11h30-12h30 : bain de forêt
12h45 : deuxième jus
Temps libre
14h45 : troisième jus
15h-16h : respiration & méditation
16h15 : quatrième jus
Temps libre
18h45 : cinquième jus
19h15-21h15 : Restorative yoga spécial Détox
Temps libre

► 11 avril

9h - 10h : détox flow du matin
10h30 : premier jus
Temps libre
11h30-12h30 : pratique douce de yoga
12h45 : deuxième jus
Temps libre
14h45 : troisième jus
15h-17h : cours de céramique
17h15 : compote
Temps libre
18h15-19h15 : voyage sonore et relaxation profonde
19h30 : quatrième jus
19h30 : cercle de partage & clôture

LIEU
La retraite se déroule à l’Indrani Lodge (Genappe - Belgique) qui est une ancienne ferme du 15ème siècle complètement rénovée. Indrani Lodge est à la fois un restaurant, un petit hôtel et un studio de yoga. Le lieu pouvant accueillir une quinzaine de personnes est privatisé pour la retraite. Sur place, vous avez 5 magnifiques chambres, une piscine intérieure chauffée, différents salons pour se poser et lire, un studio de yoga, une salle de massage, un espace pour manger et un jardin de 4 hectares.
Il est possible de dormir sur place durant la retraite (chambre partagée ou seule) ou de rentrer chez soi chaque soir (si vous n’habitez pas trop loin). Nous conseillons de dormir sur place pour éviter toute tentation de manger à la maison et pour rester dans la petite bulle créée sur place.

DATES
La retraite a lieu du 9  au 11 avril.
Check in le 20 à partir de 16h. 
Check out le 22 après le cercle de clôture (vider les chambres pour 14h)

TARIFS
EARLY BIRD - jusqu'au 1 mars 2023
► Sans chambre : 260€/pers.
► Avec chambre partagée : 405€/pers.
► Avec chambre seule  : 540€/pers.

TARIFS NORMAUX - après le 1 mars 2023
► Sans chambre : 290€/pers.
► Avec chambre partagée : 450€/pers.
► Avec chambre seule : 600€/pers.

CONDITIONS
► La retraite a lieu s’il y a 6 participant.e.s minimum.
► Le prix comprend : 
• Toutes les pratiques mentionnées dans le programme 
• Le logement en fonction de votre choix (chambre seule ou partagée)
• Le repas et les bouillons
• Tapis de yoga et tout le matériel nécessaire pour les différentes pratiques durant toute la retraite
► Le prix ne comprend pas : 
• Le trajet jusqu’au Lodge 
• Les assurances voyage et RC 
• Les massages individuels 
• Le logement si vous choisissez le tarif sans chambre
► En cas d’annulation du participant pour raison personnelle : montant non remboursable.
► En cas d’annulation du participant pour cas de force majeure liée à la situation sanitaire (testée positive au covid ou restrictions gouvernementales) : montant transféré sur une prochaine retraite.
► En cas de report de la retraite pour cas de force majeure, le montant sera transféré sur une prochaine retraite (avoir valable jusqu'à fin 2023) ou remboursé.

COMMENT S’INSCRIRE ?
► Rendez-vous sur notre plateforme pour réserver votre place
► Si vous avez la moindre question, contactez-nous à l'adresse marketing@indranilodge.com