Indrani Lodge - Planning

9 - 15 septembre 2024

Cette semaine

Lundi, 9 septembre

10:00

Hélène

Pilates seniors

Place Charles Morimont, Petite salle

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Pilates seniors

Lundi, 9 septembre • 10:00 - 11:00

Place Charles Morimont, Petite salle

Hélène VB

Pendant qu’elle travaille sur ses projets architecturaux, elle découvre et commence la pratique du Hatha Yoga, il y a une dizaine d’années. Il y a quatre ans, elle découvre alors le yoga Vinyasa à l’Indrani Lodge et tombe sous le charme de la pratique et de l’endroit. Hélène vient tout juste de compléter sa formation avec Sarah Derasse à Bruxelles (RYT 200 heures).

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Description

Cette séance s'adresse à toute personne cherchant une mise en forme douce et adaptée à chaque corps.

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12:00

Hélène

Detox flow

Place Charles Morimont, Grande salle

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Detox flow

Lundi, 9 septembre • 12:00 - 13:00

Place Charles Morimont, Grande salle

Hélène VB

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Description

Séance de yoga qui se concentre sur la région du ventre, qui active la digestion et l’élimination.

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18:00

Géraldine

Yoga pour débutants

Place Charles Morimont, Grande salle

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Yoga pour débutants

Lundi, 9 septembre • 18:00 - 19:00

Place Charles Morimont, Grande salle

Géraldine Chafik

Après avoir été présente dans le monde de l’art et de la culture, Géraldine fait le choix de cultiver davantage l’art de la présence et de changer d’orientation professionnelle. Nourrie de belles rencontres et portée par une énergie de renouveau, elle se forme au hata yoga, au restorative yoga, restorative yoga sensible au trauma et au yoga pour personnes souffrant ou se remettant de cancer. Méditante et mère de trois enfants, elle s’est formée à la méditation laïque de pleine conscience en milieu scolaire et extra-scolaire (PEACE) et est en cours de formation à l’ULB pour devenir instructrice MBSR.

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Description

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

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19:15

Géraldine

Restorative Yoga

Place Charles Morimont, Grande salle

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Restorative Yoga

Lundi, 9 septembre • 19:15 - 20:30

Place Charles Morimont, Grande salle

Géraldine Chafik

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Description

Découvrez le pouvoir apaisant du restorative yoga, une pratique qui prend soin de votre système nerveux, de vos émotions et de votre stress. Plongez dans une expérience méditative et douce, où postures confortables, respirations conscientes et pleine conscience se rejoignent pour un bien-être total. Cette approche, combinant les principes du yoga traditionnel, des neurosciences et de la pleine conscience, convient à tous et est particulièrement adaptée à ceux qui souffrent de douleurs chroniques, de stress, de dépression ou suivant un traitement contre le cancer.

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Mardi, 10 septembre

09:30

Laura

Iyengar

Place Charles Morimont, Grande salle

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Iyengar

Mardi, 10 septembre • 09:30 - 10:45

Place Charles Morimont, Grande salle

Laura Heuninckx

Laura a découvert le yoga il y a 15 ans. Elle a longtemps souffert de maux de dos et a tout de suite remarqué combien le yoga la soulageait. Laura a commencé par une formation de Hatha yoga avant de découvrir le yoga Iyengar, pour lequel elle se passionne et dont elle a terminé la formation en 2019. Ce yoga est basé sur l’alignement du corps dans les postures et la précision des actions. Pour ce faire, il utilise de nombreux accessoires (briques, sangles, couvertures…) pour permettre à tout le monde, quelle que soit la souplesse de son corps, d’arriver à ressentir les bienfaits des postures. Ce yoga est accessible à tous et les accessoires sont à disposition à l’Indrani Lodge.

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Description

Ce yoga est basé sur l’alignement du corps dans les postures et la précision des actions. Pour ce faire, il utilise de nombreux accessoires (briques, sangles, couvertures…) pour permettre à tout le monde, quelle que soit la souplesse de son corps, d’arriver à ressentir les bienfaits des postures. Ce yoga est accessible à tous et les accessoires sont à disposition à l’Indrani Lodge.

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10:00

Elise

Yoga postnatal

Place Charles Morimont, Petite salle

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Yoga postnatal

Mardi, 10 septembre • 10:00 - 11:15

Place Charles Morimont, Petite salle

Elise Ghaye

Destinée à travailler dans la communication et la publicité, Elise suit d’abord suivi un parcours classique en travaillant deux ans en agence de publicité après avoir obtenu un master à l’IHECS. A cette époque, le yoga faisait déjà partie intégrante de son quotidien. Elle disposait des outils nécessaires à la bonne gestion du stress, à la bonne posture assise et à la concentration efficace, sans en avoir réellement conscience. Voulant vivre de sa passion, elle décide de faire le grand saut en suivant une formation de 200 heures puis de 300 heures afin d’enseigner le yoga et de transmettre sa philosophie.

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Description

Yoga pour les mamans avec bébé 😊
Reprise en douceur de mouvement et rééducation du périnée.

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18:00

Elise

Vinyasa

Place Charles Morimont, Grande salle

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Vinyasa

Mardi, 10 septembre • 18:00 - 19:00

Place Charles Morimont, Grande salle

Elise Ghaye

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Description

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour élever l'énergie, travailler sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur. Le cours est donné musique.

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Mercredi, 11 septembre

09:00

Nathalie

Hatha Yoga & fascia

Place Charles Morimont, Grande salle

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Hatha Yoga & fascia

Mercredi, 11 septembre • 09:00 - 10:00

Place Charles Morimont, Grande salle

Nathalie Zabus

Depuis toujours en définitive, ce qui anime Nathalie au travers de ses différentes approches, c’est de vous guider pour vous permettre de renforcer votre unité corps-esprit et votre état fondamental de bien-être, et ainsi de nourrir une meilleure confiance en vous-même et d’augmenter votre auto-estime. Durant ses cours, dans une atmosphère chaleureuse et professionnelle, elle attache beaucoup d’importance à accompagner chaque personne dans sa progression.

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Description

Durant ce cours nous intégrerons l'apprentissage des lignes myofasciales du corps et la dimension visco-élastique du fascia.
Le fascia, bien plus qu'un simple tissu conjonctif, possède des propriétés visco-élastiques qui influencent profondément nos mouvements et notre bien-être global. Apprenons à comprendre et utiliser cette structure clé pour un mouvement intégré, en pratiquant des techniques de vagues respiratoires qui améliorent la fluidité et réduisent les tensions. Découvrons le principe fondamental de biotensegrité qui permet à notre corps de fonctionner comme une unité cohérente, nous offrant des mouvements sans effort, véritable essence du yoga.

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16:15

Géraldine

Yoga pour enfants

Chemin de la Waronche, Petite salle

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Yoga pour enfants

Mercredi, 11 septembre • 16:15 - 17:15

Chemin de la Waronche, Petite salle

Géraldine Chafik

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Description

Cours de yoga pour les enfants entre 8 et 12 ans. Apprentissage des postures, de la relaxation, de la respiration et initiation à la méditation.

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18:30

Sofi

Hatha Yoga

Place Charles Morimont, Grande salle

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Hatha Yoga

Mercredi, 11 septembre • 18:30 - 19:30

Place Charles Morimont, Grande salle

Sofi Yoga

Ancienne chef d'entreprise, artiste sculpteur et joggeuse, Sofi nourrit constamment sa pratique et affine sa conscience du corps, à la recherche d'un équilibre et d'une harmonie physique, mentale et spirituelle. Passionnée, Sofi a pratiqué le yoga Iyengar pendant plus de 10 ans et est diplômée en Hatha Yoga avec François Raoult, en Restorative Yoga avec Lou de Vitry et en Yin yoga avec Gemma Vassallo. Animée par la dimension thérapeutique, Sofi enseigne un yoga qui privilégie un travail postural respectant les spécificités de chacun.

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Description

Yoga postural assez dynamique, accessible à toutes et à tous, qui inclut un travail de postures - tenues parfois longtemps - et de respiration. Les cours sont séquencés avec une progression et un ordre bien précis, pour favoriser un travail physique, mental, ou énergétique spécifique.

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18:30

Géraldine

Méditation & respiration

Chemin de la Waronche, Petite salle

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Méditation & respiration

Mercredi, 11 septembre • 18:30 - 19:30

Chemin de la Waronche, Petite salle

Géraldine Chafik

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Description

Pratique de différentes techniques de méditations et de respirations afin de gérer au mieux son énergie mentale et de rester maître de ses pensées.

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19:45

Sofi

Restorative Yoga

Place Charles Morimont, Grande salle

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Restorative Yoga

Mercredi, 11 septembre • 19:45 - 21:00

Place Charles Morimont, Grande salle

Sofi Yoga

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Description

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

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Jeudi, 12 septembre

10:30

Elise

Yoga prénatal

Place Charles Morimont, Grande salle

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Yoga prénatal

Jeudi, 12 septembre • 10:30 - 11:45

Place Charles Morimont, Grande salle

Elise Ghaye

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Description

Le Yoga Prénatal proposé par Elise est l'occasion de découvrir le yoga et/ou de continuer une pratique plus douce et adaptée à la femme enceinte. Beaucoup de personnes découvrent le yoga en étant enceinte car elles cherchent un moyen de soulager les tensions, les inconforts et de continuer à bouger, ce qui est fortement conseillé durant la grossesse.
C'est un moment de connexion à soi et à son bébé qui invite à la détente ainsi qu'au renforcement musculaire adapté.
C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres femmes enceintes pour partager et dialoguer sur cette période si particulière qu'est la grossesse.

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12:00

Elise

Yoga - spécial abdos

Place Charles Morimont, Grande salle

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Yoga - spécial abdos

Jeudi, 12 septembre • 12:00 - 13:00

Place Charles Morimont, Grande salle

Elise Ghaye

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Description

Ce yoga flow (style Vinyasa) est donné par Elise et se concentre sur la région du ventre avec un renforcement de la ceinture abdominale et un étirement de tout le corps. C'est une séance idéale à faire sur votre temps de midi avant de manger si vous êtes en télétravail ou que vous avez congé !

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18:00

Victoria

Pilates

Place Morimont, Grande salle

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Pilates

Jeudi, 12 septembre • 18:00 - 19:00

Place Morimont, Grande salle

Victoria Fruythof

Apres son master en Kinésithérapie, Victoria a étudié simultanément la medicine chinoise, l’ostéopathie et le yoga en suivant une formation de 200Hr en Vinyasa. Bien qu’étant aujourd’hui thérapeute en thaï yoga massage et Doula elle donne ses cours en intégrant tous ces savoirs dans le respect des traditions et le plaisir de transmettre.

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Description

Pilates avec Victoria, renforcer son corps en profondeur avec respect, écoute et conscience.

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19:15

Victoria

Vinyasa

Place Charles Morimont, Grande salle

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Vinyasa

Jeudi, 12 septembre • 19:15 - 20:15

Place Charles Morimont, Grande salle

Victoria Fruythof

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Description

Postures enchaînées en musique, avec beaucoup d’attention sur la respiration et le plaisir de bouger son corps. Accessible pour tous les niveaux.

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Vendredi, 13 septembre

09:00

Hélène

Vinyasa

Place Charles Morimont, Grande salle

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Vinyasa

Vendredi, 13 septembre • 09:00 - 10:00

Place Charles Morimont, Grande salle

Hélène VB

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Description

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement.

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10:30

Hélène

Yoga pour débutants

Place Charles Morimont, Grande salle

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Yoga pour débutants

Vendredi, 13 septembre • 10:30 - 11:30

Place Charles Morimont, Grande salle

Hélène VB

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12:00

Hélène

Yoga & Pilates

Place Charles Morimont, Gande salle

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Yoga & Pilates

Vendredi, 13 septembre • 12:00 - 13:00

Place Charles Morimont, Gande salle

Hélène VB

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Description

Séance qui mélange les postures de yoga et la pratique du pilate. C'est une belle harmonie entre le renforcement profond, l'étirement et le travail de la respiration.

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Samedi, 14 septembre

10:30

Mélanie

Hatha Yoga - inspiration Iyengar

Place Charles Morimont, Grande salle

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Hatha Yoga - inspiration Iyengar

Samedi, 14 septembre • 10:30 - 11:45

Place Charles Morimont, Grande salle

Mélanie Buffin

Mélanie a été logopède et thérapeute pendant vingt ans. Elle est aussi sculptrice. Avant de pratiquer puis d’enseigner le Hatha Yoga, Mélanie a pratiqué beaucoup de fitness, différents types de danses. Et elle danse encore. Sa pratique et sa recherche personnelle sont assidues et passionnées. L’âme et le corps sont au cœur de sa vie et de son travail de transmission depuis toujours.

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Description

Le cours varie entre 1h et 1h15.
Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.

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Dimanche, 15 septembre

11:15

Elise

Vinyasa

Place Charles Morimont, Grande salle

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Vinyasa

Dimanche, 15 septembre • 11:15 - 12:15

Place Charles Morimont, Grande salle

Elise Ghaye

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Description

Cours dynamique et en mouvement en synchronisation avec la respiration.

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9 - 15 septembre 2024

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