HVA KAN DU FORVENTE:
En helkropp styrketime med basis styrkeøvelser. Øvelsene kan gjøres lettere eller tyngre etter eget behov. Vi jobber alltid på tid så antall repetisjoner er individuelt.

Mest effektiv trening får du om du velger å ta i litt på øvelsene, utfordre deg selv litt.

Hver time har fokus på hele kroppen og at vi får trent de store muskelgruppene. Vi kjører oppvarming sammen og bruker litt tid på det samt en felles nedtrapping på slutten av timen.

Denne timen vil noen ganger være sirkeltrening hvor vi jobber på stasjoner og andre ganger kjører vi sammen de samme øvelsene. Ofte med 2 og 2 øvelser vekselvis. Effektiv trening til musikk.

NIVÅ:
Åpent

KLÆR/UTSTYR:
Kle deg behagelig. Du kan trene med sko eller uten.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist