Inspira - Timeplan

28 oktober - 3 november 2024

Denne uken

Mandag, 28 oktober

12:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Mandag, 28 oktober • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.

Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)

Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Wibeche

LUNSJTRENING

Meld deg på

LUNSJTRENING

Mandag, 28 oktober • 12:00 - 12:50

Wibeche Aune

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Rolig trening mage, rumpe, balanse.

MÅL:
Muskulær utholdenhet, balanse.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko eller bare føtter, du velger selv. Husk vannflaske og matte.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Mandag, 28 oktober • 18:00 - 18:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Guro

STYRKE

Meld deg på

STYRKE

Mandag, 28 oktober • 18:00 - 18:45

Guro Jensen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kettlebells, basisballer og slynger.

MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Mandag, 28 oktober • 19:00 - 19:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Guro

ENKEL VINYASA Venteliste

Meld deg på

ENKEL VINYASA Venteliste

Mandag, 28 oktober • 19:00 - 19:50

Guro Jensen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå, men noen øvelser er belastende for håndledd og skuldre.

UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Tirsdag, 29 oktober

12:00

Gyda

MYK TRENING

Meld deg på

MYK TRENING

Tirsdag, 29 oktober • 12:00 - 12:45

Gyda Lian Thorsen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Snill og mild time der vi blander rolig styrketrening med egen kroppsvekt med deilig avspenning og gode tøyninger.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Instruktør vil gi beskjed om annet utstyr underveis.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Tirsdag, 29 oktober • 18:00 - 18:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Ida

STEP

Meld deg på

STEP

Tirsdag, 29 oktober • 18:00 - 18:45

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Trinntime basert på aerobic der vi bruker stepkasser. Timen går i takt til musikk.

MÅL:
Trene hjertet, pusten og beina. Koordinasjon og bevegelsesglede hører også med til en steptime.

NIVÅ:
Åpent nivå. Bevegelser og trinn er på nybegynnernivå, men den som er sprek og spenstig kan likevel få utbytte av timen ved å legge inn hopp og trøkke til litt mer.

UTSTYR:
Innesko, vannflaske og en stødig sports-bh. Kle deg lett, man blir varm på denne timen.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Tirsdag, 29 oktober • 19:00 - 19:50

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Aina

STYRKE

Meld deg på

STYRKE

Tirsdag, 29 oktober • 19:00 - 19:50

Aina Tetlien Sellæg

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

20:00

Aina

MYK YOGA

Meld deg på

MYK YOGA

Tirsdag, 29 oktober • 20:00 - 20:45

Aina Tetlien Sellæg

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Onsdag, 30 oktober

12:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Onsdag, 30 oktober • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Wibeche

LUNSJTRENING

Meld deg på

LUNSJTRENING

Onsdag, 30 oktober • 12:00 - 12:50

Wibeche Aune

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Ida

HØY PULS

Meld deg på

HØY PULS

Onsdag, 30 oktober • 19:00 - 19:45

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

20:00

Grete

MYK YOGA

Meld deg på

MYK YOGA

Onsdag, 30 oktober • 20:00 - 20:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Grete kjører en økt snill, avslappende yoga

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Torsdag, 31 oktober

16:15

Gyda

DIAMANTINTERVALLER

Meld deg på

DIAMANTINTERVALLER

Torsdag, 31 oktober • 16:15 - 17:00

Gyda Lian Thorsen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Kroppsvektsøvelser utføres i eget tempo i 10-25 sekunder.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

17:15

Gyda

MYK TRENING

Meld deg på

MYK TRENING

Torsdag, 31 oktober • 17:15 - 18:00

Gyda Lian Thorsen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Torsdag, 31 oktober • 19:00 - 19:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Ida

MAGE RUMPE LÅR Kansellert

Meld deg på

MAGE RUMPE LÅR Kansellert

Torsdag, 31 oktober • 19:00 - 19:50

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Her trenes musklene i kjernen, beina og setet - med kjente, gode styrkeøvelser.

MÅL:
Å få trent muskler i mage, rumpe og lår.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter, sokker eller sko (etter eget valg)

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Fredag, 1 november

16:15

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Fredag, 1 november • 16:15 - 16:55

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Wibeche

FREDAGSTIMEN Venteliste

Meld deg på

FREDAGSTIMEN Venteliste

Fredag, 1 november • 16:15 - 17:00

Wibeche Aune

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dette er en treningstime der Inspiras instruktører rullerer på å kjøre økta, så her vil innholdet variere. Møt opp for et sprekt og herlig punktum for uka - du skal nok få bli varm i trøya :-)

MÅL:
Treningsglede! Og å bli litt svett og godsliten til helga.

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Lørdag, 2 november

13:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Lørdag, 2 november • 13:00 - 13:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

13:00

Grete

MYK FLYT Venteliste

Meld deg på

MYK FLYT Venteliste

Lørdag, 2 november • 13:00 - 13:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi smører opp leddene og myker opp i musklene med milde, repetitive bevegelser. Godt for kroppen!

MÅL:
Lavere skuldre, bevegelsesglede og godfølelse i kroppen

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Søndag, 3 november

18:30

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Søndag, 3 november • 18:30 - 19:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:30

Christina

KETTLEBELLS

Meld deg på

KETTLEBELLS

Søndag, 3 november • 18:30 - 19:15

Christina Kolberg

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi bruker kuleformede vekter (kettlebells) for å trene 6 ulike øvelser som vi gjentar flere ganger. Dette setter fart på pusten og hjertet.

MÅL:
Muskulær utholdenhet og trening av hjertet.

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Søndag, 3 november • 19:30 - 20:15

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Grete

PILATES

Meld deg på

PILATES

Søndag, 3 november • 19:30 - 20:20

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre.

MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

28 oktober - 3 november 2024

Denne uken