Le Pilates est une méthode très efficace de renforcement des muscles profonds, adaptée à tous les niveaux.
Les bienfaits de cette technique sont multiples : amélioration de la posture, renforcement de la sangle abdominale, raffermissement des muscles en profondeur, diminution des maux de dos, augmentation de l'amplitude articulaire, développe la force physique et mentale, apaisement de l'esprit grâce à la concentration et à une respiration spécifique.
La séance est composée d'une mise en condition pouvant inclure des exercices d'équilibre et de mobilité articulaire. Elle se termine par du stretching et un retour au calme.
Tous les exercices Pilates peuvent être adaptés selon le niveau et la condition physique de chaque participant.
Le Pilates est une technique demandant de la régularité et de la concentration pour des résultats efficaces.
petit groupe pour corrections personalisées.