Hatha/Vinyasa Yoga
Maandag, 3 maart •
19:45 - 20:45
IYD, Yogastudio
Marcel Smidt
Ik ben Marcel en stel mijzelf graag aan jullie voor. Ik beoefen al ruim tien jaar Yoga. In 2020 heb ik een intensieve Hatha Yoga opleiding gevolgd waarna ik zelf ook ben gaan lesgeven. Hatha Yoga ligt aan de basis van vele Yoga stromen. Waarbij de focus naar losstaande houdingen en ademhaling gaat. In mijn les kom je dan ook veel verschillende houdingen tegen. Eén van de verschillen met Yin- of Vinyasa Yoga is de duur van de houdingen. In Hatha worden de houdingen korter maar intensiever vast gehouden dan bij bijvoorbeeld Yin. Maar weer langer dan bij Vinyasa. Als Fries van oorsprong houd ik mijn lessen graag nuchter en ongedwongen, maar wel met respect naar de afkomst en geschiedenis van Yoga. Kortom, gewoon komen ervaren.
Beschrijving
Hatha staat in het Sanskriet voor ha (zon) en tha (maan) en verwijst naar de balans tussen tegengestelden. Yoga betekent Yuk en staat voor verenigen. Yoga is verbinding, verbinding van lichaam en geest. Hatha Yoga is een van de vele Yogavormen die we kennen. Hatha Yoga bestaat uit een systeem van oefeningen om zowel geest als lichaam te beheersen. Deze vorm van Yoga heeft in het Westen veel bekendheid gekregen. Als men het over Yoga heeft, dan wordt vaak deze vorm van Yoga bedoeld. Hatha Yoga is een fysieke Yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van asana's (lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingstechnieken). Hatha Yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's, maar kent ook een serie bewegende houdingen. Te denken valt dan aan de zonnegroet. Yoga is zo in opmars vanwege het ontspannende en helende effect. Het is een middel om te onthaasten en stress te verminderen. Daarnaast worden er aan de technieken een gunstig effect toegeschreven op ons hele lichaam. Over het algemeen treedt er een versoepeling van het lichaam op en voelt men zich over het algemeen fitter. Bij Vinyasa Yoga gaat het om verbinding maken tussen adem en beweging. De houdingen, tijdens een Vinyasa Yoga les, lopen vloeiend in elkaar over. Vinyasa Yoga is meditatie in beweging.
