In deze les werken we aan de verbinding tussen armen, schouders en rug. We gebruiken ook het boogje om bewegelijkheid terug te geven aan de wervels en je leert ook hoe je armen over je hoofd kan strekken zonder je rug spieren aan te spannen, hoe je de nek kunt verbinden met je rug en hoe je de ademhaling kunt gebruiken om spanning op te lossen en energie door het lichaam te laten stromen.