Vandaag zittend beginnen een aantal draaien, achteroverbuigen en vooroverbuigen bewegingen maken. Vervolgens gaan een aantal staande bewegingen maken om het lichaam iets meer op te warmen voor dat we op een dunne rol gaan liggen voor liggende draai bewegingen. De tweede deel van de les is een stukje flow met music waar we de draaien bewegingen herhalen.