Let op: deze les wordt gegeven door gastdocente Rosa

Voel je je gestrest of uitgeput? Het is tijd om jezelf te verwennen met *Mindful Restorative Yoga*. Deze kalmerende vorm van yoga is ontworpen om zowel lichaam als geest volledig tot rust te brengen. 💆‍♂️

In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, richt *Restorative Yoga* zich op diepe ontspanning. Met behulp van ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens en dekens blijf je langere tijd in comfortabele houdingen. Dit biedt je de kans om volledig los te laten en diep in contact te komen met je ademhaling en innerlijke rust.

**Voordelen van Mindful Restorative Yoga:**
- **Vermindert stress:** Activeert het parasympathische zenuwstelsel en kalmeert je geest.
- **Herstelt het lichaam:** Helpt bij het genezen van fysieke en emotionele spanningen.
- **Verbetert de slaap:** Brengt je in een diepe staat van ontspanning, wat de kwaliteit van je slaap bevordert.
- **Verhoogt mindfulness:** Geeft je de ruimte om bewust aanwezig te zijn in het moment.

Kom tot rust, herstel, en laad jezelf weer op met deze zachte, liefdevolle benadering van yoga. Neem de tijd voor jezelf en ontdek hoe Mindful Restorative Yoga je kan helpen om balans en innerlijke vrede te vinden. 🌿

Deze les wordt gegeven door Janet