A quick fix during your lunch break to empty the mind, stretch your body and reset your energy for the rest of the day! Focussed and relaxed you can continue your work day!

Deze toegankelijke vinyasa flow klas is gebaseerd op de fundamentele elementen en basis houdingen (asanas) van Vinyasa yoga. De les is in een opbouwende flow ontwikkeld, om je te begeleiden door 'sun salutations', 'warriors', 'balances' en 'backward bends', Ondersteund door muziek, kun jij je de terugkerende houdingen eigen maken. Zaak ik wel consistent te blijven oefenen, een mooie volgende stap na de yin yang lessen. Een mooi gevolg is een steeds flexibeler en sterker lichaam en geest. Tegelijkertijd kun je genieten van de meditatie en het laten stromen van jouw energie. Lachen en uitgedaagd worden, dat gaat hier hand in hand! De welverdiende laatste houding, de savasana, brengt rust. Jouw adem is jouw gids.

Amine is trained in classical ballet and modern dance for over 25 years, vinyasa yoga and pilates since 2013 and yin and restorative for the last 5 years. She is attracted to the matt in finding steadiness and stillness, warming up and cooling down, stretching and relaxing, balancing the yang and yin energies. Amine will help you build a pleasant experience, with personal guidance in meditation, movement and breath. Most postures will be in lying and sitting positions using blocks and pillows. Some will be standing up, gently flowing through mindful transitions. Try for yourself if you want to wind down and restore at the end of the day. Open for all levels.

Omschrijving
Deze toegankelijke vinyasa flow klas is gebaseerd op de fundamentele elementen en basis houdingen (asanas) van Vinyasa yoga. De les is in een opbouwende flow ontwikkeld, om je te begeleiden door 'sun salutations', 'warriors', 'balances' en 'backward bends', Ondersteund door muziek, kun jij je de terugkerende houdingen eigen maken. Een mooi gevolg is een steeds flexibeler en sterker lichaam en geest. Tegelijkertijd kun je genieten van de meditatie en het laten stromen van jouw energie. Lachen en uitgedaagd worden, dat gaat hier hand in hand! De welverdiende laatste houding, de savasana, brengt rust en extra zelfliefde. Jouw adem is jouw gids.

Ben jij tussen de 9 en 12 jaar? Dan is yoga en mindfulness misschien wel iets voor jou, speciaal voor kinderen die willen werken aan hun lichaam én geest!

Wat doen we in de lessen?

• Balans en kracht: Je wordt sterker en soepeler door leuke yogahoudingen, wat je helpt bij sport en dagelijks bewegen.
• Ontspanning en ademhaling: Je leert hoe je rustig kunt blijven, zelfs als je je druk voelt of gespannen bent.
• Focus en concentratie: Mindfulness helpt je om je beter te concentreren op school, tijdens huiswerk of hobby’s, zodat je meer uit jezelf kunt halen.
• Zelfvertrouwen: Door yoga leer je beter naar jezelf te luisteren en krijg je meer zelfvertrouwen, of je nu voor een klas staat of nieuwe dingen probeert.

Waarom is yoga goed voor jouw leeftijd?
Tussen 9 en 12 jaar verandert er veel. Of je nu op de basisschool zit of bijna naar de middelbare school gaat, yoga helpt je om te gaan met spannende momenten en geeft je energie en zelfvertrouwen voor nieuwe uitdagingen. 💫🧘🏼‍♀️🍀

Slow down and release. This meditative class combines stretches of hips, shoulders, neck and spine strengthening yang asanas through longer holds of yin. Pure relaxation in your last savasana will bring you right into a relaxed and peaceful state of being. Your breath is your guide.
Great for beginners.

A quick fix during your lunch break to empty the mind, stretch your body and reset your energy for the rest of the day! Focussed, energised and with a calm mind you can continue your Friday into the weekend!

Open les om mee te kijken! Het kinderyoga lesprogramma is opgebouwd uit lessen van 45 minuten. De yoga -en ademhalingsoefeningen worden ondersteund door creatieve en speelse expressie. De korte (visuele) meditatie elke les past bij de opbouw van het programma en kan thuis geoefend worden. Ook leert jouw zoon / dochter meer over rituelen, de kleuren van de chakra's en de werking ervan.

Via creatieve expressie, discipline en humor werken wij aan samenspel en autonomie. Innerlijke rust, een goede focus en een gezonde dosis eigenwaarde zijn waardevolle bijkomstigheden!
Proefles gratis
Leeftijd +/- 5- +-8 jaar
Kosten Die Kind €120,- voor 10 lessen

Deze toegankelijke vinyasa flow klas is gebaseerd op de fundamentele elementen en basis houdingen (asanas) van Vinyasa yoga. De les is in een opbouwende flow ontwikkeld, om je te begeleiden door 'sun salutations', 'warriors', 'balances' en 'backward bends', Ondersteund door muziek, kun jij je de terugkerende houdingen eigen maken. Een mooi gevolg is een steeds flexibeler en sterker lichaam en geest. Tegelijkertijd kun je genieten van de meditatie en het laten stromen van jouw energie. Lachen en uitgedaagd worden, dat gaat hier hand in hand! De welverdiende laatste houding, de savasana, brengt rust en extra zelfliefde. Jouw adem is jouw gids.

Met het verstrijken der jaren verandert ons lichaam en kunnen we symptomen ervaren als verlies van kracht, flexibiliteit en vitaliteit. Maar ook klachten als bijv. chronische pijn, slaapproblemen en depressiviteit kunnen optreden.

Het goede nieuws is dat je met yoga lichamelijk en geestelijk fit, sterk en in balans kunt blijven. Door regelmatig een beetje tijd te besteden aan eenvoudige lichamelijke oefeningen én ademhaling, wat een essentieel onderdeel is van yoga, kan je je leven verbeteren op meerdere vlakken en zorgen voor een algeheel welbevinden.