Dit is een relatief rustige yogales en zorgt voor rust, ontspanning, loslaten van stress. Je wordt uitgenodigd naar binnen te keren, uit je hoofd, in je lijf. De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken, Yoga Nidra en meditatie. Tijdens de les leer je te vertragen om los te komen van de drukte in je leven en in je hoofd, zodat je kunt voelen wat er op dit moment gebeurt.