Maandagavond gaan we naar de Duinen voor een Yoga & Meditatie les én ik neem mijn drum mee 🤩

We verzamelen vanaf 18:50 bij de Ingang in De Zilk en lopen dan samen om 18:55 binnen een paar minuten naar een prachtige plek.

Neem je een grote handdoek mee? Die gebruik we als mat, maar we gaan vooral lekker met onze voeten de natuur voelen. Verder mijn advies om laagjes aan te trekken en misschien een dekentje mee te nemen voor de eindontspanning.

Ik heb er echt heel veel zin in, het wordt genieten 🤩

* parkeren kost €2,00 tenzij je een stukje terug parkeert.

Dit is een relatief rustige yogales en zorgt voor rust, ontspanning, loslaten van stress. Je wordt uitgenodigd naar binnen te keren, uit je hoofd, in je lijf.
De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken, Qi Gong en meditatie. Tijdens de les leer je te vertragen om los te komen van de drukte in je leven en in je hoofd, zodat je kunt voelen wat er op dit moment gebeurt. Na de les voel je je ontspannen en dichter bij jezelf.

Wil je actief met je lichaam aan de slag en zoek je tegelijkertijd rust en balans? Dan is deze les echt iets voor jou! Yin & Yang zijn twee tegenovergestelde energieën die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Samen geven ze ons de balans die we nodig hebben. Yang heeft de kwaliteit van kracht en dynamiek, terwijl yin de kracht heeft van verstilling.

Wil je actief met je lichaam aan de slag en zoek je tegelijkertijd rust en balans? Dan is deze les echt iets voor jou! Yin & Yang zijn twee tegenovergestelde energieën die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Samen geven ze ons de balans die we nodig hebben. Yang heeft de kwaliteit van kracht en dynamiek, terwijl yin de kracht heeft van verstilling.

Tijdens de Yin Yoga worden alle fysieke houdingen zittend of liggend gedurende 3-5 minuten aangehouden. Op fysiek niveau ontspan je je spieren en stretch je bindweefsel, pezen en banden. Bij Restorative Yoga staat maximale ontspanning centraal. Door voelen, ademen, observeren en ontspannen help je je lichaam om spanning, stress en weerstand los te laten. De houdingen worden zorgvuldig opgebouwd en er is alle tijd en aandacht om in een houding te komen.