Dit is een vloeiende yogales, waarbij we adem en beweging verbinden, ook wel flow genoemd. We bewegen door de diverse houdingen heen om balans tussen lichaam en geest te creëren. Er is ruimte om jezelf uit te dagen; je fysieke en ook mentale grenzen op te zoeken. Respect voor jezelf en lichaam is altijd het uitgangspunt.

Wil je actief met je lichaam aan de slag en zoek je tegelijkertijd rust en balans? Dan is deze les echt iets voor jou! Yin & Yang zijn twee tegenovergestelde energieën die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Samen geven ze ons de balans die we nodig hebben. Yang heeft de kwaliteit van kracht en dynamiek, terwijl yin de kracht heeft van verstilling.

Tijdens de Yin Yoga worden alle fysieke houdingen zittend of liggend gedurende 3-5 minuten aangehouden. Op fysiek niveau ontspan je je spieren en stretch je bindweefsel, pezen en banden. Bij Restorative Yoga staat maximale ontspanning centraal. Door voelen, ademen, observeren en ontspannen help je je lichaam om spanning, stress en weerstand los te laten. De houdingen worden zorgvuldig opgebouwd en er is alle tijd en aandacht om in een houding te komen.

𝒴𝒾𝓃 & 𝑅𝑒𝓈𝓉𝑜𝓇𝒶𝓉𝒾𝓋𝑒 𝒴𝑜𝑔𝒶 𝓂𝑒𝓉 𝒮𝑜𝓊𝓃𝒹 𝒥𝑜𝓊𝓇𝓃𝑒𝓎 🎵

Een heerlijke extra lange yogales, waarbij het effect van de yogahoudingen versterkt wordt door het gebruik van diverse instrumenten.

De houdingen passend bij de herfst 🍂 werken op een diep niveau door. Het bindweefsel, wat voor een groot deel uit water bestaat, wordt gezien als het emotionele lichaam. Het deel van het lichaam wat spanning, stress, trauma en emoties opslaat. Ook de gebeurtenissen en gevoelens die we hebben weggestopt of waarvan we vinden dat ze er niet meer mogen zijn, zitten hier opgeslagen.

Tijdens deze extra lange les worden er diverse instrumenten gebruikt door @nance_anna waardoor het effect van de houdingen nog dieper gaat. Een les waarbij veel kan én mag loskomen met diepe ontspanning als resultaat 💚