Dies ist eine ruhige, tiefe Stunde mit Fokus auf dem Atem. Die Sequenz beginnt im liegen, führt über Standhaltungen, Corework, sitzende Vorbeugen in den Schulterstand. Die Idee der Klasse ist, dass in der Mitte zwischen Demut und Selbstvertrauen ein stiller Raum entstehen kann, der dir hilft zu unterscheiden (Viveka), was für dich wahr und relevant ist.