Kom in shape met Yoga!
Effectieve yoga work-out om in shape te komen en te blijven.
In shape en stressvrij met Slim & Shape yoga!

De Slim & Shape Yoga WORKOUT© bevat doelgerichte asana’s, ademhalingsoefeningen en (bal) massagetechnieken om je lichaam in shape te brengen en te houden, het energieniveau te verhogen, is goed voor de gezondheid, werkt tegen stress en maakt de geest rustig.
Alle lessen zijn opgebouwd vanuit de Slim & Shape Yoga 8-stappen filosofie. De combinatie van deze 8 krachtige mechanismen bewijst keer op keer enorm effectief te zijn in het reduceren van stress en het efficiënt in shape brengen van jouw lichaam.

In deze yogales wisselen easy vinyasa poses en yin yoga poses elkaar af.
Er wordt gewerkt naar een "wind down" van de dag, met voldoende rustmomenten.
Na deze les stap je met een ontspannen gevoel van de mat, zodat je heerlijk de dag kan afsluiten en relaxed in je bed kan kruipen.

In deze yogales wisselen easy vinyasa poses en yin yoga poses elkaar af.
Er wordt gewerkt naar een "wind down" van de dag, met voldoende rustmomenten.
Na deze les stap je met een ontspannen gevoel van de mat, zodat je heerlijk de dag kan afsluiten en relaxed in je bed kan kruipen.

In deze XL yogales staat de start van de Herfst centraal.

Vanaf half september begint volgens de Ayurveda het seizoen waarin de Vata Dosha (Lucht element) centraal staat. Vata is de levenskracht, ofwel prana of levensenergie. Het bestaat uit de elementen Lucht & Ether en regelt alle beweging in lichaam en geest.

Herfst is het seizoen van transitie en gure herfstwinden brengen letterlijk van alles in beweging, kan de Vata Dosha in de herfst sneller uit balans raken. Je kan je sneller uit balans voelen, onrustig zijn of fysiek last krijgen zoals een opgeblazen gevoel, verminderde energie of kouwelijk zijn. Ayurveda biedt praktische tips op het gebied van leefstijl, voeding en beweging om het element Vata weer in balans te brengen.

In deze extra lange yogales richten we ons vooral op aardende yogahoudingen die lichaam en geest in balans brengen. Manon geeft je daarnaast praktische tips die je ook thuis kunt toepassen, zodat de aankomende Herfst minder vat op jou heeft.

We eindigen de les met een heerlijke gemberthee en een kleine versnapering.