Bewustwording buikadem | 13 min | Femke Kroonen Karibu Yoga
Femke Kroonen14 november 2024 • Duur: 14 minuten
Voor een ieder die de adem wat meer wil laten landen in de buik. Drukte, stress en een vol leven, zorgen voor een hoge adem. In deze sessie helpt eigenaresse Femke Kroonen je op een rustige manier naar een diepere buik adem. De voordelen van een goede buikadem zijn ongekend.
Enkele voordelen zijn:
* er gaat meer zuurstof naar je brein en zorgt voor een betere focus en concentratie
* er gaat meer zuurstof naar je spieren en verhoogt je energieniveaus
* je stimuleert je parasympatische zenuwstelsel waardoor je lichaam tot rust komt
* het verbetert je slaapkwaliteit
* het versterkt je immuunsysteem.
Deze sessie kan je op elke moment van de dag beoefenen, in de ochtend als je wakker wordt, op het midden van de dag of voordat je gaat slapen. Een dagelijkse oefening of een beoefening van enkele keren in de week, laat je de voordelen zeker ervaren.