We gaan weer aan de slag met de ashtanga eerste serie! Voorkennis niet vereist :-)

In de late avond creëren we een rustige les die zich veel meer richt op ontspanning. Denk aan yogastijlen als Hatha en Yin (langere tijd in dezelfde houdingen om tot diepe stretches te komen en op een dieper niveau te kunnen loslaten). Met aan het einde altijd een uitgebreide eindontspanning (Yoga nidra). Ook een rustige les in deze vorm kan zo zijn processen met zich meebrengen: langere tijd in een voor jou wellicht niet altijd even comfortabele houding geeft weer een heel andere uitdaging.

Vanuit je eigen ruimte meedoen aan de rustige les? Het kan weer! Schrijf je in op deze les en je krijgt een link om via zoom deel te nemen aan de les.