Introduction à la méditation.
Méditer c'est prendre le temps de revenir à son monde intérieur et se reconnecter à soi. Pour cela on sort de notre mode de fonctionnement habituel, en interaction avec le monde extérieur. On revient au moment présent, et à la simplicité de "ce qui est".

L'idée n'est pas de nous couper définitivement du monde extérieur mais de mieux y revenir après ce temps de méditation, plus calme et disponible !

Elle nous permet de lutter contre le stress, ce qui va améliorer grandement la digestion, le sommeil, l'hypertension, etc. Elle nous aide à prendre du recul, à assimiler nos expériences pour mieux les intégrer, tout en nous débarrassant de tout ce dont nous n'avons pas ou plus besoin.

Pas de pré-requis