Le Vinyasa Yoga célèbre la liberté dans l’enchaînement des postures, créant une sorte de flow yoga où le mouvement rencontre le souffle.
Ce style dynamique favorise l’expression individuelle et la créativité à travers un flow qui peut varier d’une séance à l’autre, selon l’inspiration du professeur et la réponse des élèves.

Il apporte notamment force, souplesse et équilibre (mentale & physique)

Ce cours s'adresse aux débutants : apprentissage des bases du yoga Vinyasa
Yoga dynamique ("sportif") / pas de pré-requis / accessible à tout âges.

À l’opposé des styles dynamiques, le yin yoga est un yoga doux, principalement au sol avec des postures passives, tenues de 3 à 5 minutes chacune avec décontraction musculaire complète. L’objectif est d'étirer en douceur les muscles et les tissus conjonctifs comme les ligaments et les tendons, et d’apaiser le mental.

Les bienfaits ? Plus de mobilité articulaire, un renforcement des ligaments et tendons, une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps. Le yin yoga permet aussi de se recentrer sur soi, lâcher prise.
Des supports (bolsters, briques...) sont utilisés pour s’installer confortablement.

C’est un excellent complément aux pratiques plus dynamiques.

Pas de pré-requis / accessible à tout âges.

Introduction à la méditation.
Méditer c'est prendre le temps de revenir à son monde intérieur et se reconnecter à soi. Pour cela on sort de notre mode de fonctionnement habituel, en interaction avec le monde extérieur. On revient au moment présent, et à la simplicité de "ce qui est".

L'idée n'est pas de nous couper définitivement du monde extérieur mais de mieux y revenir après ce temps de méditation, plus calme et disponible !

Elle nous permet de lutter contre le stress, ce qui va améliorer grandement la digestion, le sommeil, l'hypertension, etc. Elle nous aide à prendre du recul, à assimiler nos expériences pour mieux les intégrer, tout en nous débarrassant de tout ce dont nous n'avons pas ou plus besoin.

Pas de pré-requis

Le Vinyasa Yoga célèbre la liberté dans l’enchaînement des postures, créant une sorte de flow yoga où le mouvement rencontre le souffle.
Ce style dynamique favorise l’expression individuelle et la créativité à travers un flow qui peut varier d’une séance à l’autre, selon l’inspiration du professeur et la réponse des élèves.

Il apporte notamment force, souplesse et équilibre (mentale & physique)

1 semaine sur 2 je vous propose de venir découvrir le Ashtanga yoga, un yoga traditionnel dynamique.
Il repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures. Il s’agit d’un yoga postural dynamique.

Contrairement au Vinyasa, les cours d’ashtanga sont très codifiés et ritualisés. Les postures s’enchaînent de manière fixe et son organisées en séries. Il existe 6 séries. Les postures de la première série sont principalement des postures de yoga flexion avant.

Pratique Dynamique, pas de pré-requis

Le Vinyasa Yoga célèbre la liberté dans l’enchaînement des postures, créant une sorte de flow yoga où le mouvement rencontre le souffle.
Ce style dynamique favorise l’expression individuelle et la créativité à travers un flow qui peut varier d’une séance à l’autre, selon l’inspiration du professeur et la réponse des élèves.

Il apporte notamment force, souplesse et équilibre (mentale & physique)

Ce cours s'adresse aux élèves souhaitant approfondir leur pratique de Yoga Vinyasa et qui ont une pratique régulière.

À l’opposé des styles dynamiques, le yin yoga est un yoga doux, principalement au sol avec des postures passives, tenues de 3 à 5 minutes chacune avec décontraction musculaire complète. L’objectif est d'étirer en douceur les muscles et les tissus conjonctifs comme les ligaments et les tendons, et d’apaiser le mental.

Les bienfaits ? Plus de mobilité articulaire, un renforcement des ligaments et tendons, une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps. Le yin yoga permet aussi de se recentrer sur soi, lâcher prise.
Des supports (bolsters, briques...) sont utilisés pour s’installer confortablement.

C’est un excellent complément aux pratiques plus dynamiques.

Pas de pré-requis / accessible à tout âges.

À l’opposé des styles dynamiques, le yin yoga est un yoga doux, principalement au sol avec des postures passives, tenues de 3 à 5 minutes chacune avec décontraction musculaire complète. L’objectif est d'étirer en douceur les muscles et les tissus conjonctifs comme les ligaments et les tendons, et d’apaiser le mental.

Les bienfaits ? Plus de mobilité articulaire, un renforcement des ligaments et tendons, une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps. Le yin yoga permet aussi de se recentrer sur soi, lâcher prise.
Des supports (bolsters, briques...) sont utilisés pour s’installer confortablement.

C’est un excellent complément aux pratiques plus dynamiques.

Pas de pré-requis / accessible à tout âges.

Le Vinyasa Yoga célèbre la liberté dans l’enchaînement des postures, créant une sorte de flow yoga où le mouvement rencontre le souffle.
Ce style dynamique favorise l’expression individuelle et la créativité à travers un flow qui peut varier d’une séance à l’autre, selon l’inspiration du professeur et la réponse des élèves.

Il apporte notamment force, souplesse et équilibre (mentale & physique)

Pratique Dynamique, pas de pré-requis

À l’opposé des styles dynamiques, le yin yoga est un yoga doux, principalement au sol avec des postures passives, tenues de 3 à 5 minutes chacune avec décontraction musculaire complète. L’objectif est d'étirer en douceur les muscles et les tissus conjonctifs comme les ligaments et les tendons, et d’apaiser le mental.

Les bienfaits ? Plus de mobilité articulaire, un renforcement des ligaments et tendons, une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps. Le yin yoga permet aussi de se recentrer sur soi, lâcher prise.
Des supports (bolsters, briques...) sont utilisés pour s’installer confortablement.

C’est un excellent complément aux pratiques plus dynamiques.

Pas de pré-requis / accessible à tout âges.

À l’opposé des styles dynamiques, le yin yoga est un yoga doux, principalement au sol avec des postures passives, tenues de 3 à 5 minutes chacune avec décontraction musculaire complète. L’objectif est d'étirer en douceur les muscles et les tissus conjonctifs comme les ligaments et les tendons, et d’apaiser le mental.

Les bienfaits ? Plus de mobilité articulaire, un renforcement des ligaments et tendons, une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps. Le yin yoga permet aussi de se recentrer sur soi, lâcher prise.
Des supports (bolsters, briques...) sont utilisés pour s’installer confortablement.

C’est un excellent complément aux pratiques plus dynamiques.

Pas de pré-requis / accessible à tout âges.

Le Vinyasa Yoga célèbre la liberté dans l’enchaînement des postures, créant une sorte de flow yoga où le mouvement rencontre le souffle.
Ce style dynamique favorise l’expression individuelle et la créativité à travers un flow qui peut varier d’une séance à l’autre, selon l’inspiration du professeur et la réponse des élèves.

Il apporte notamment force, souplesse et équilibre (mentale & physique)

Pratique Dynamique, pas de pré-requis