Installez-vous de préférence en Shavasana, c'est à dire allongé(e) sur le dos, jambes et bras écartés de la largeur du tapis maximum. N'hésitez pas à ajouter un coussin sous les genoux, si la position est inconfortable pour le bas de votre dos et une petite épaisseur à l'arrière de votre crâne si vous sentez votre menton partir vers le haut et l'arrière.