In meinem 60-minütigen Online-Yoga-Kurs erwarten dich fließende Bewegungen und gezielte Übungen, die Kraft und Flexibilität fördern. Wir beginnen mit einer sanften Aufwärmphase, gefolgt von Asanas, die deinen Körper kräftigen und entspannen. Der Kurs enthält zudem eine Atemübung oder Meditation, die dir hilft, den Geist zu stärken und den Körper in die Präsenz zu holen – perfekt für eine kleine Auszeit im Alltag, ganz bequem von zu Hause aus.