El Vinyasa Yoga és una disciplina que busca combinar seqüències d’asanes de forma dinàmica al compàs de la respiració i d’altres més estàtiques per tal d’assolir un estat de concentració i meditació activa.

La pràctica fluïda del Vinyasa, a part dels beneficis físics, energètics i respiratoris, ens ajuda a connectar més fàcilment amb l’aquí i l’ara, aturar les fluctuacions de la ment.

Permet conèixer i obtenir control sobre el cos físic i mental, així com observar a nivell intern i indagar en un/a mateix/a com estàs amb presència.

Es donen variacions per regular la intensitat i que cada practicant pugui adaptar-se a la seva necessitat present.