Hello Sun - aktivierende Atempraxis
Lea Le Mang26 Mai 2022 • Dauer: 33 Minuten
In dieser Klasse üben wir aktivierendes Pranayama (Atemübungen), um deine Sonnenenergie anzuregen. Sie eignet sich ideal als Start in den Tag und kann durch ihre energiegebende Wirkung deinen Morgenkaffee ersetzen.
Am besten übst du diese Praxis auf leeren Magen (mindestens Stunden vorher solltest du nicht essen). Putze dir nochmal gut die Nase und freue dich auf die Kräftigung deiner Körpermitte, die Reinigung deiner Lunge und die Klarheit und Konzentration in deinem Geist. Die Klasse endet mit einer Abschlussentspannung im Savasana.