Der Sonnengruß ist fester Bestandteil einer klassischen Yogastunde. Das Üben der Sonnengrüße hat eine ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist, öffnet Schultern und Hüften und bringt den Kreislauf in Schwung. Darüber hinaus gleicht er die Energien in unserem Körper aus.

Laut wissenschaftlicher Untersuchungen kann das regelmäßige Praktizieren des Sonnengrußes den Stoffwechsel verbessern, das Muskel-Skelett-System stärken, das Hormonsystem ausbalancieren, das Zentralnervensystem stärken, die Verdauung fördern, den Geist beruhigen, die Konzentrationsfähigkeit steigern und Stress vorbeugen.

Die Abfolge der Yogaposen des Sonnengrußes variiert in den unterschiedlichen Yogastilen. In diesem Video werden 5 Sonnengrüße A und 3 Sonnengrüße B geübt. Natürlich kannst du gerne weitere Runden selbstständig anhängen oder zwischendrin in der Kindhaltung (Balasana) oder im Berg (stehende Position, Tadasana) Pausen machen. Namaste & get the juices flowing!

Location: Yogibude (mit bestem Dank!)