Danse intuitive - Le renouveau - spécial nouvelle année
Vendredi, 10 janvier •
18:30 - 20:30
Le Chemin de L'Eveil, Salle de l'éveil
Association Les Chemins de L'Eveil .
Encore 14 disponible
Description
Bio du professeure: Cannelle, passionnée de danse depuis toujours, formée à la danse intuitive, sensible aux sons et à la nature, j’aime transmettre.
QU'EST-CE QUE LA DANSE INTUITIVE ?
La danse intuitive est à la croisée entre la danse contemporaine et la danse libre. C’est un voyage intérieur qui invite au lâcher-prise à la fois corporel et mental. Ressentir le mouvement à l’intérieur de soi, le suivre et le faire vivre à l’extérieur – écouter ses émotions et les transcrire à travers la danse grâce à son propre mouvement naturel ; sont les objectifs premiers cette pratique. Il s’agit simplement d’écouter son corps et son cœur, qui nous guideront vers le mouvement spontané et de mettre son mental au repos. Aussi, le souffle est essentiel à cette pratique ; la respiration nous permet de réguler notre énergie corporelle mais aussi de respirer à travers notre mouvement.
Les bienfaits de la danse intuitive sont multiples : total lâcher-prise, prise de conscience de son corps et de son souffle, regain d’énergie, confiance en ses capacités corporelles et en soi, apaisement (car mental mis de côté), connexion avec son vrai soi, partage avec l’autre, libération…
DÉROULÉ DE L'ATELIER
Tout au long de l’atelier vous serez guidés par ma voix et par une playlist musicale.
• Cercle de parole de début (5/10mn)
• Warm up : Echauffement guidé et collectif. Commencer à mettre en mouvement chaque partie de son corps de manière consciente en explorant différents types de mouvements. C’est un réveil corporel afin d’activer son énergie intérieure. (20/25mn)
• Connexion à soi : Retour à l’immobilité afin d’intégrer cette mise en chauffe. Poser son intention de danse. (5mn)
• Vague semi-guidée : Voyage en soi. Une montée douce et progressive avec des musiques lentes, puis un pic d’intensité avec des musiques plus énergiques et enfin une redescente calme et préparatrice à la dernière phase. (35mn)
• Relaxation : Moment de relâchement (corporel et mental) et d’intégration de la vague dansée. Au sol, immobiles ; Méditation lors d’un mini bain sonore. (10mn)
• Journaling : Poser des mots, écrire ses ressentis sur la séance vécue. Individuellement, dans son carnet.
- Puis activité spéciale nouvelle année (25mn)
• Clôture de l’atelier : Cercle de parole pour s’exprimer ; ceux qui le souhaiteront sur le moment. (10/15mn)
Lors de cet atelier de début d’année dont le thème est le renouveau, nous explorerons l’idée du « laisser-partir » afin de faire de la place pour « mieux accueillir » dans le but de se réinventer.
* Aucune expérience préalable en danse n’est requise. Ouvert à toute personne voulant se reconnecter à son corps et à soi par le mouvement.
MATÉRIEL : Tenue souple et confortable / Eau / Carnet et crayon
TARIF : 20€ la séance de 2h. A régler directement sur place en espèce.
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QU'EST-CE QUE LA DANSE INTUITIVE ?
La danse intuitive est à la croisée entre la danse contemporaine et la danse libre. C’est un voyage intérieur qui invite au lâcher-prise à la fois corporel et mental. Ressentir le mouvement à l’intérieur de soi, le suivre et le faire vivre à l’extérieur – écouter ses émotions et les transcrire à travers la danse grâce à son propre mouvement naturel ; sont les objectifs premiers cette pratique. Il s’agit simplement d’écouter son corps et son cœur, qui nous guideront vers le mouvement spontané et de mettre son mental au repos. Aussi, le souffle est essentiel à cette pratique ; la respiration nous permet de réguler notre énergie corporelle mais aussi de respirer à travers notre mouvement.
Les bienfaits de la danse intuitive sont multiples : total lâcher-prise, prise de conscience de son corps et de son souffle, regain d’énergie, confiance en ses capacités corporelles et en soi, apaisement (car mental mis de côté), connexion avec son vrai soi, partage avec l’autre, libération…
DÉROULÉ DE L'ATELIER
Tout au long de l’atelier vous serez guidés par ma voix et par une playlist musicale.
• Cercle de parole de début (5/10mn)
• Warm up : Echauffement guidé et collectif. Commencer à mettre en mouvement chaque partie de son corps de manière consciente en explorant différents types de mouvements. C’est un réveil corporel afin d’activer son énergie intérieure. (20/25mn)
• Connexion à soi : Retour à l’immobilité afin d’intégrer cette mise en chauffe. Poser son intention de danse. (5mn)
• Vague semi-guidée : Voyage en soi. Une montée douce et progressive avec des musiques lentes, puis un pic d’intensité avec des musiques plus énergiques et enfin une redescente calme et préparatrice à la dernière phase. (35mn)
• Relaxation : Moment de relâchement (corporel et mental) et d’intégration de la vague dansée. Au sol, immobiles ; Méditation lors d’un mini bain sonore. (10mn)
• Journaling : Poser des mots, écrire ses ressentis sur la séance vécue. Individuellement, dans son carnet.
- Puis activité spéciale nouvelle année (25mn)
• Clôture de l’atelier : Cercle de parole pour s’exprimer ; ceux qui le souhaiteront sur le moment. (10/15mn)
Lors de cet atelier de début d’année dont le thème est le renouveau, nous explorerons l’idée du « laisser-partir » afin de faire de la place pour « mieux accueillir » dans le but de se réinventer.
* Aucune expérience préalable en danse n’est requise. Ouvert à toute personne voulant se reconnecter à son corps et à soi par le mouvement.
MATÉRIEL : Tenue souple et confortable / Eau / Carnet et crayon
TARIF : 20€ la séance de 2h. A régler directement sur place en espèce.
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