QU'EST-CE QUE LE YOGA NIDRA?

Le Yoga Nidra est particulier dans le sens où, contrairement aux autres formes de cours de Yoga qui mettent l’accent sur les asanas, à savoir les mouvements et les postures, comme le Yin yoga. par exemple, le Yoga Nidra du Sommeil ne nécessite pas beaucoup, quant à lui, voire pas du tout d’efforts physiques.

C’est donc moins une pratique qu’un état d’être.

En ce sens, les yogis qui le pratiquent lui trouvent des similarités avec la sophrologie et l’hypnose, à juste titre. Certains vont même jusqu’à dire que c’est une forme de méditation guidée.

Concrètement, le Yoga Nidra est un voyage à travers les ondes cérébrales, en 10 étapes, pour explorer son inconscient, que vous pourrez goûter à mon cours.
Ses bénéfices sont multiples

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA NIDRA ?

En d'autres termes, le yoga nidra est donc une forme de sommeil conscient, un sommeil sans tensions. Le fait de se concentrer sciemment sur son corps, ses sentiments contradictoires et une intention personnelle permet au corps et à l'esprit de s'unir et d'apaiser la conscience.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA NIDRA ?

Véritable moment de décompression et de relâchement, le yoga Nidra vous donnera cette sensation d'avoir retrouvé les heures de sommeil perdues la veille. Mieux encore, cette pratique permet d'améliorer sur le long terme la qualité du sommeil en détendant les tensions présentes dans le corps.

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA NIDRA?

Vous le savez, le Yoga possède beaucoup de bénéfices aussi bien physiques, que mentaux et spirituels. Mais qu’en est-il d’un yoga qui n’utilise pas de mouvements ?

Eh bien, les bénéfices du Yoga Nidra restent multiples et, pour la plupart, prouvés scientifiquement.

En 2008, Kamakhya Kumar publie une recherche dans le Journal Indien du savoir traditionnel qui montre que le Yoga Nidra permet de réduire significativement son stress.

Mais ce n’est pas tout !
Ces résultats ont été confirmés en 2011 par Stankovic dans le Journal international de la thérapie par le Yoga. Ce dernier a non seulement confirmé l’effet du Yoga Nidra sur la réduction du stress, mais également sur l’augmentation du sentiment de relaxation et de paix, tout en nous permettant conscience de soi.

Les pratiquants et les professeurs remarquent aussi que ce yoga permet de s’éveiller à la spiritualité, d’amorcer des changements dans sa vie de manière non violente, mais aussi, et surtout, d’améliorer son sommeil.

Donc pour résumer, le Yoga Nidra permet de:

Trouver une forme de relaxation dans le but de le refaire, et de réduire son stress, augmenter sa paix intérieure.
D’amorcer des changements dans sa vie, sans trop le faire
D’améliorer son sommeil et d’avoir plus d’énergie.
De s’éveiller dans la spiritualité
D’être plus en contrôle de ses pensées et d’avoir une meilleure conscience de ce qui nous entoure.

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