APERÇU DU YOGA TIBÉTAIN TRANQUILLE

Bonjour à tous, je m’appelle Alexandra Nadia. Le lundi soir j'aime faire la lumière sur les techniques de yoga tibétain qui peuvent aider à libérer votre paix intérieure. Ces pratiques anciennes sont conçues pour harmoniser l’esprit, le corps et l’esprit, offrant un chemin vers une vie plus tranquille et équilibrée. Rejoignez-moi pour explorer le pouvoir transformateur du yoga tibétain et découvrir la sérénité et la pleine conscience qu’il peut apporter dans nos vies modernes trépidantes.

Dans ces cours à 19h30, nous plongeons dans le monde fascinant du yoga tibétain et son impact puissant sur le bien-être mental. La recherche montre que l’intégration des pratiques de yoga tibétain dans votre routine quotidienne peut améliorer la clarté mentale, réduire les niveaux de stress et favoriser l’équilibre émotionnel global. En combinant des postures physiques, des exercices de respiration et des techniques de méditation, le yoga tibétain offre une approche holistique pour améliorer la santé mentale. Restez à l’écoute pour plus d’informations sur la façon dont vous pouvez intégrer le yoga tibétain dans votre routine de bien-être pour un esprit et un corps plus sains.

AVANTAGES DU YOGA TIBÉTAIN

Je suis ravie de partager avec vous pourquoi le yoga tibétain devrait être votre pratique de prédilection pour soulager le stress. Avec son lien profond avec la culture et les traditions tibétaines anciennes, le yoga tibétain offre un mélange unique de postures physiques, de techniques de respiration et de pratiques de méditation qui peuvent aider à calmer l’esprit et à promouvoir le bien-être général. Que vous soyez un débutant ou un yogi expérimenté, l’intégration du yoga tibétain dans votre routine peut améliorer votre clarté mentale, réduire l’anxiété et cultiver un sentiment de paix intérieure.

L'IMPORTANCE DE L'EXERCICE

L’activité physique régulière est non seulement cruciale pour maintenir un poids santé, mais elle présente également de nombreux avantages pour notre bien-être général. L’exercice aide à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et même certains cancers. Il peut améliorer notre santé mentale, améliorer notre humeur et réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. L’activité physique contribue également à augmenter notre force, notre flexibilité et notre endurance, ce qui facilite l’exécution des tâches quotidiennes. N’oubliez donc pas que l’intégration de l’exercice dans votre routine quotidienne est un élément clé d’un mode de vie sain

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De nature enthousiaste et sincère, Fanny propose un Yoga adapté à l’état physique et émotionnel de ses élèves.

Elle construit ses séances en tenant aussi compte des saisons et de la météo : un yoga plus dynamique en été mais avec des respirations rafraîchissantes lors de fortes chaleurs ; un yoga plus lent en hiver mais avec des moments de relaxation plus chaleureux lorsque la température extérieure diminue.

Fanny place également l’écoute de soi comme un pilier central de la pratique de Yoga. Chaque séance est proposée comme un moment d’écoute et d’apprentissage de soi. Aucune posture ou respiration n’est obligatoire. Le Yoga qu’elle transmet est donc accessible tant aux personnes n’ayant jamais pratiqué comme aux personnes qui ont déjà pratiqué du Yoga.

Une séance de Hatha Yoga d’une heure comprendra toujours :
• un ensemble de postures (asanas),
• des exercices de respiration (pranayama),
• de la méditation (dhyana),
• et de la relaxation (bols tibétains, chant de mantras, etc.).

Grâce à une pratique régulière, une amélioration de la concentration, de la mémoire, de la souplesse ainsi qu’un effet positif sur le stress et l’anxiété pourront être constatés.

LA FRÉQUENCE CRISTALINE SUR VOTRE CHEMIN SPIRITUEL

L' objectif de cette pratique de libération sera, à terme, de se réinformer afin d’ajuster les programmations obsolètes. Cette méthode permet au cerveau de se placer sur des ondes cérébrales particulières pour accéder à des états de conscience modifiée.
Les bols de cristal amènent progressivement sur un cycle alpha, entre 8,5 et 12 Hertz. C’est un rythme de profonde détente où nous percevons l’environnement (les bruits, les mouvements autour de nous, l’air…), mais où, petit-à-petit, le corps se fait lourd, de plus en plus lourd. En fait, ce sont les muscles qui ont complétement lâché leurs tensions. Vous êtes sur les premiers paliers de l’hypnose.
Puis, en poursuivant l’enveloppement vibratoire par les bols de cristal, le cycle cérébral se modifie de nouveau. Vous n’entendez alors plus rien consciemment. Pourtant, votre « inconscient » perçoit et intègre des informations. Vous êtes en cycle thêta, entre 4,5 et 8 Hertz. Vous êtes en état d’hypnose ou de méditation profonde. L’information peut s’enregistrer.

DANS TOUTES LES TRADITIONS, LE SON EST RECONNU COMME LE TREMPLIN DU SILENCE

Lorsque le Son porte les qualités vibratoires élevées du cristal, le Son facilite la purification des différents étages du temple intérieur. Ce Son à fréquence cristal nous amène progressivement à recontacter notre dimension cristalline où siège notre identité cristalline. Cette présence à Soi qui est pure joie, pur amour, pure conscience. Cette pureté d’Être est notre nature profonde. La vibration cristal est la nature intrinsèque de notre âme débarrassée des attaches liées aux mémoires de notre Ego.

Jouir d’un bol de cristal dans vos pratiques spirituelles amplifie votre connexion à votre dimension spirituelle car cette pratique régulière vous recentre et élève naturellement votre conscience. Elle vous ouvre de manière optimale à la présence JE SUIS.

Bienvenue 🌹
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Viens expérimenter la Kunda Dance🧘‍♀️
C’est un mélange de yoga Kundalini, de Qi gong et de mouvements bioénergétiques 🧚🏼‍♀️

La technique a été créée par Maya Fiennes .

Il s’agit d’un entraînement de yoga et de danse amusant et libérateur à vivre comme un voyage spirituel. 💃

Il vous emmène à travers les chakras en alignant activement votre corps, votre mental et votre esprit.

Les bénéfices seront, le relâchement du stress, une flexibilité accrue et une joie profonde

Hâte de vous faire découvrir et partager cette pratique énergique et joyeuse .

Ce sera joyeux et fun , d’une profonde légèreté et d’une intense spiritualité.

N’hésitez à me contacter pour plus d’informations 🧜🏻‍♀️💃🧘‍♀️🧚‍♀️
Sandrine Tournay
Médecin et enseignante de Yoga Kundalini