Deze zachte yogavorm richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te dynamisch te bewegen zoals bij actievere yogavormen) bereik je het stugge bindweefsel diep in jouw lichaam. Door je helemaal aan de houding over te geven, door spanning los te laten en door de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk. Bij alle yin-houdingen stimuleren we meridianen door middel van stretch of druk. Daardoor bevorder je de doorstroming van Chi, jouw levensenergie, dé basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Yin Yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De basisprincipes van mindfulness lopen als een rode draad doorheen de lessen. Je oefent in niet oordelen en leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Lichaam en geest gaan daardoor in diep herstel.
Instappen kan je op elk moment. Geschikt voor alle niveau's, ook voor moms to be.