In deze geleide les praat Léonie de Dreu door de staande en eerste zittende houdingen van de Ashtanga Yoga.

Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen heeft een therapeutische werking. Het helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat en meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging.

Wil je meer uitdaging, dan kun je de halve serie beluisteren. Hierin praat Léonie je door de staande en zittende houdingen.