Yoga Dans is een vloeiende yogavorm onder begeleiding van muziek. De bewegingen worden op een beheerste en vloeiende manier uitgevoerd. Yoga dans bestaat uit een serie van oefeningen die worden herhaald zodat het gaat stromen in je lijf. De bewegingen worden gekoppeld aan de ademhaling waardoor je kracht, balans en flexibiliteit stimuleert. Waar yoga ervoor zorgt dat je naar binnen kunt keren wordt bij dans vooral het fysieke aangesproken. Daarom is Yoga Dans is een fijne manier om de verbinding te voelen tussen lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.