In Restorative Yoga is er geen stretch of druk van de yogahoudingen op je wervels, spieren en fascia. Net als in Yin Yoga blijf je een paar minuten in elke houding, maar bij Restorative Yoga is er alleen ontspanning. Je ondersteunt jezelf met lekker veel dekens en kussens, zodat je comfortabel in de houding blijft. Om jezelf warm te houden kun je naar deze les wat extra warme kleren en sokken meenemen.

Restorative Yoga is geschikt voor iedereen die druk is en graag een uurtje helemaal wil ontspannen, maar speciaal voor mensen met klachten als een hernia, arthrose, burn-out of wanneer je net ziek bent geweest. Restorative Yoga stimuleert het zelfherstellende vermogen en is een aanrader voor iedereen die psychisch of lichamelijk overbelast is (geweest).

Als je een tijdje Restorative Yoga beoefent kun je de volgende voordelen gaan ervaren:
- Vermindering van stress
- Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
- Verbetering van je ademhaling
- Meer rust in je hoofd en in je lichaam