Deze yogales wordt ofwel door Vicky ofwel door Liesbeth gegeven.

Gentle Flow is een licht dynamische, actieve vorm van yoga, waarbij we de yogahoudingen op een vloeiende manier aan elkaar verbinden. Het lichaam wordt eerst rustig opgewarmd, waarna er een heerlijke flow van yogahoudingen volgt. De flow maakt het lichaam los, afvalstoffen worden uit het lichaam afgevoerd, je bouwt spierkracht op, je krijgt nieuwe energie en er ontstaat ontspanning en geestelijke rust.

In deze les wordt de tijd genomen om in de poses te komen, zonder de dynamiek van de flow te verliezen. De yogaleraar geeft duidelijk de basisprincipes mee en de verschillende variaties op de poses, zodat iedereen kan volgen. Je neemt je tijd om je practice op te bouwen en te evolueren naar meer kracht en soepelheid in lichaam en geest. Het is zachtheid in beweging op het ritme van de ademhaling.

Deze yogales wordt ofwel door Vicky ofwel door Liesbeth gegeven.

Bij deze yogastijl bepalen we eerst welke meridianen we extra aandacht willen geven opdat alles weer gaat stromen in ons lichaam. We werken op ons bindweefsel doordat we langere tijd (3 tot 7 minuten) in één bepaalde pose blijven liggen. Tijdens een yin yoga practice komen er 8 tot 10 houdingen aan bod en tussendoor laten we de houdingen even inwerken. Je neemt dus echt de tijd om te voelen, te ademen en te verstillen. Zowel op fysiek, mentaal als emotioneel vlak zal je veranderingen opmerken na een yin yogales.

Deze yogales duurt 75 tot 90 minuten.
Meer informatie over de yogastijl vind je op www.liesbethdonckers.be

Bij deze yogastijl nemen we echt de tijd om ons lichaam eerst zacht en langzaam op te warmen. We bereiden ons rustig voor op een ‘yinne’ manier om nadien meer actief, yang te bewegen. Tijdens de yin kom je meer in aanraking met losmakende en afzonderlijke houdingen. Tijdens de yang zal je van de ene houding naar de andere ‘flowen’. Je zal energie voelen stromen en soms het gevoel hebben dat je aan het dansen bent. Ook bij deze vorm staan creativiteit, traag bewegen, mild zijn voor jezelf en je ademhaling centraal. Door de combinatie van yin en yang is deze yogastijl toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Kortom, elke yogi zal nadien voelen dat lichaam en geest weer in balans zijn.