« Le Pilates, c'est 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf » Joseph Pilates
Quelques bienfaits :
Renforcer la sangle abdominale et le dos.
Mobiliser et assouplir les articulations
Gagner en force, en équilibre et en coordination.
Allonger les muscles / affiner la silhouette.
Réduire les douleurs et les tensions musculaires
Bouger au rythme de sa respiration, développer ses capacités respiratoires