Nieuw op het rooster :

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’.

Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is restorative yoga niet uitsluitend bedoeld om te herstellen na pieken van lichamelijk of mentale stress.

Je lichaam en geest kunnen namelijk veel meer aan dan je denkt. Restorative yoga zorgt ervoor dat je niet over je grenzen heen gaat maar zowel fysiek als mentaal in balans blijft.

De yoga houdingen worden ondersteund met props, dekens, bolsters, blokken, kussens etc zodat het hele lichaam ondersteund wordt en tot rust kan komen. De houdingen worden wel tot 10-15 minuten vastgehouden.
Uiteraard richten we ook ons ook op de ademhaling en mindful ness om gedachten te laten gaan. Ook kom je uit je fight - flight modus waardoor je je sympaticus gedeactiveerd wordt, en adrenaline & cortisol
nivo verlaagd wordt.

Resultaat : beter slapen, echt diep ontspannen, betere ademhaling, minder stress klachten, meer rust, minder gedachten .

Deze zeer ontspannende les is er 1 x per maand, op maandag om 20 uur.

Reserveer met Membership, Rittenkaart of Losse Les